具有抗衰老、抗癌双重作用的食物
为了有效地延缓衰老和抵御癌症,我们必须摄取更多的抗氧化物。那么哪些水果和蔬菜含抗氧化物最为丰富呢?现代营养学告诉我们,三大强力抗氧化物是维生素E、维生素C和β一胡萝卜素(维生素A)。
维生素A佳的食物来源:甘薯、瓜类(西瓜、香瓜)、芒果、番茄、椰菜、橘子、芦笋、杏、番木瓜等。
维生素C最佳的食物来源是:辣椒、大枣、豆瓣菜、卷心菜、椰菜、花椰菜、草莓、柠檬、猕猴桃、豌豆、瓜类、橙子、葡萄柚、番茄、马铃薯等。
维生素E最佳的食物来源是:芝麻、向日葵子等,还有玉米、花生、蚕豆、豌豆、麦胚、鱼类、甘薯,素食者及妇女要多食用。
维生素A、维生素C与维生素E一起食用能够增加效果。同时增加锌、硒元素的摄入会起协同效果。
富含硒的食品:大蒜、洋葱、金枪鱼、卷心菜、全谷类、芝麻、红葡萄、乳类、蜂蜜、蛋黄、蘑菇、牛肝与鸡肉等。富含锌的食品:牡蛎、山核桃、羔羊肉、豌豆、青豆、小虾、花生、巴西坚果、全麦谷物、蛋黄及杏仁等。在配制饮食时,最好将多种维生素及微量元素搭配一起,以增强抗氧化物的效果。
如果患儿得手足口病,在治疗期间一定要注意饮食要清淡,同时要多吃高蛋白的食物,适当多补充维生素丰富的食物。
2024-06-29 浏览(3410)
一岁宝宝拉黑色大便可能是与饮食有关。在饮食上进食过多含铁元素的食物或者进食深颜色的蔬菜引起的。
2024-06-08 浏览(9699)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(3095)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(5904)
A:多吃一些富含维生素c的食物,维生素c具有抗癌的作用,还可以多吃一些菌类等。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:乳腺小叶癌患者在饮食上可以多吃一些富含维生素c的食物,比如各种的水果蔬菜,维生素,c有一定的抗癌功效。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:一定要积极配合治疗,同时还可以多吃一些富含维生素c的食物维生素c具有抗癌的作用。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:平时可多吃一些抗癌的食物比如豆制品、菌菇类等也要注意增加维生素的摄入。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院