饮食,新妈咪月子里的健康饮食 一般说,产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植等物。不过有些地区习惯上主张大吃鸡蛋,甚至一天要吃到20~30个,这就没有必要了,因为吃得过多也无法被身体吸收,会白白地被排泄出去,还会影响正常的消化功能,所以,产妇每天不必超过4~6个鸡蛋。 产妇失血较多,需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及某些蔬菜,含铁较多,食之就有补血作用。 牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾中,除含丰富的蛋白质外,还含有大量的钙。而钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料,产妇多吃些,可增加乳汁中的钙含量,从而有利于婴儿骨、牙的发育。 我国广大地区的习俗是:产妇要吃红糖。
中医认为红糖有散寒作用。由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质,还有补血、生乳、止痛的效果。 山楂酸甜可口,食后能增进食欲,帮助消化,而且能兴奋子宫,可促促使子宫收缩和加快恶露的排出。广东地区的产妇喜进食大量用糖醋泡过的生姜,也有收缩子宫、去寒之功。 产妇需哺乳,排骨、猪蹄、鲫鱼等有下奶作用。汤类滋味鲜美,能促进食欲和分泌乳汁,宜常服。不过汤的营养不如肉,鸡汤亦如此,所以应汤和菜一起吃。 产妇由于较多地卧床休息,加之分娩时的损伤,使大便不敢用力,故粪便积滞且呈干燥状,若每餐吃些新鲜蔬菜(芹菜、韭菜、胡萝卜、绿豆芽、大白菜等等),常吃些水果,则能使大便保持通畅。
总之,月子里的饮食要多种多样,荤素兼备,富于营养和易于消化。 有一种主张,认为“坐月子”期间,烹调时最好常用一些酒来代替水,以改善产妇的血液循环;同时要多用生姜少用盐。更主张多吃麻油鸡(老鸡)帮助促进产妇新陈代谢并有益下乳。
月子期间的妈妈们还要保持平稳的心态,这样也会让乳汁分泌充足。
席汉综合症可以根据症状确诊,病人产后出现没有乳汁分泌,没有月经恢复,有的人会血压特别低,血糖特别低,皮肤很粗糙等症状。
2021-06-17 浏览(4858)
产后要多吃新鲜的水果蔬菜,里面的膳食纤维可以促进肠蠕动,改善便秘情况,而且可以促进乳汁的分泌,有利于产妇身体的恢复。
2019-09-19 浏览(7616)
产后适当吃水果有利于身体康复和乳汁分泌,水果中含有大量的维生素和矿物质,具有止血和促进伤口愈合的作用,可以促进肠蠕动。
2019-09-19 浏览(3587)
产后多吃一些蛋白质含量高的食物,多吃富含维生素的食物,另外还要多喝汤汤水水,能刺激胃液分泌,提高食欲,促进乳汁的分泌。
2019-09-19 浏览(8512)
A:所以建议产后两个月的时候,运动量不能太大,当给宝宝吃完奶以后,乳汁最少的时候再去运动,要带上合适的乳罩,避免因为运动导致急性乳腺炎症。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:然后乳糖和脂肪的含量逐渐增大,也就是初乳向正常乳汁过度的阶段。宝宝出生后的初乳有免疫功能。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:一旦确诊怀孕以后,需要彩超检查看怀孕多长时间了,如果是顺产宝宝可以继续要二胎,如果是剖腹产,产后不超过一年半以上需要做流产手术。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:2、产后首先不要喝母鸡汤,先喝公鸡汤,这样能够促使乳汁分泌。3、产妇保保持愉悦心情。4、产妇要保证充足睡眠。5、乳腺管不通畅。6、保证每天喝五到六次营养汤。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院