现在很多女性都崇尚吃素，孕妇能吃素吗？ 素食妈咪要如何吃？素食孕妈咪的饮食建议，可从以下的事项做起：

　　1.维生素B12：海藻类、味噌、酵母粉等为维生素B12的食物来源。

　　2.钙质：豆腐、豆浆是素食者的最主要钙质来源，配合照射阳光，体内产生维生素D，才能帮助钙质的吸收。

　　3.锌：可以帮助人类肌肉生长发育，果实核仁、豆类是很好的摄取来源。

　　4.维生素C和铁：应选择同时含有维生素C和铁的蔬菜水果，维生素C可以协助钙、铁等物质的吸收，可食用足够的水果与深绿、黄色蔬菜，来获得维生素C。

　　5.食物宜多种类：一日内的食物种类宜超过30种以上。》》》孕妇适合的5种性交姿势