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心脏病吃什么好

2012-06-02 12:34 来源:99健康网

  含有Omega-3脂肪酸的食物

  Omega-3 脂肪酸也就是 ω?3 脂肪酸,即 n-3 脂肪酸,是包含多个双键的多聚不饱和脂肪酸,因为第一个双键出现在碳链甲基端的第三位,所以称之为n-3脂肪酸。

  芡欧鼠尾草、猕猴桃、紫苏子、亚麻、越橘、亚麻荠、马齿苋的种子中富含Omega-3 脂肪酸。

  另外野生的三文鱼、大马哈鱼、凤尾鱼、鲱鱼、鲭鱼和沙丁鱼,马友鱼。橄榄油中也是有大量这这种物质。

  研究证明mega-3脂肪酸可降低心血管疾病发生率,但值得注意的是市面上关于mega-3脂肪酸的保健品(EPA+DHA)一般都达不到医用含量要求》85%,含量《30%或对人体有害!

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