多晒太阳防骨质疏松
由于中老年人对钙的吸收能力减弱,而缺钙容易导致骨质疏松。研究发现,如不吃促进钙吸收的药物,中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出,等于没吃。
补钙最重要的是食补,药物只能作为辅助。中老年人应多喝牛奶,多吃海产品等含钙、蛋白质丰富的食物。更重要的是多晒太阳,随着夏季的来临,老年人要尽量增加户外运动的时间,多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加,维生素D可以帮助钙质吸收。
积极交友摆脱孤独感
由于儿女工作比较忙,老年人常常感到孤独,尤其是在家中独处的妈妈们,常常产生多疑、焦虑、恐惧、易怒等不利于身心健康的不良情绪。
人的孤独有两方面,一是处境的孤独,二是心情的孤独,人在不同时期的孤独感是不同的。就现今的老年人而言,处境的孤独和心情的孤独是兼而有之的,后者比前者更严重。老年人必须靠自己的努力战胜孤独,获得开朗的心情。
建议老年人保持积极良好的心态,每天安排好自己的作息时间,特别是多安排时间进行交友等社交活动,多与人交流,比如晨练、找人聊天、看书看报,或者出去参加活动,包括居委会、原单位等组织的活动。让自己动起来,日常生活丰富起来,就能很好地摆脱孤独感。
孟子活了84岁,在2000多年前的战国时代可谓高寿之人。
发烧通常是指发热,发热物理降温的方法包括温水擦浴以及多喝水等方法,都能够起到物理降温的作用。
2022-12-26 浏览(9908)
盲肠旁疝一般需要手术,如果患者采取非手术的方法进行治疗,一般不能彻底地将盲肠旁疝治愈,只可以起到缓解的作用。
2022-04-12 浏览(4096)
自体脂肪隆鼻一般来说,不会有一些副作用,但是如果注射的方法不对、不恰当的话,可能会导致一些栓塞、局部皮肤坏死。
2021-12-07 浏览(3736)
黄瓜主要还是起到滋润保养皮肤的作用,但是去除眼袋肯定是效果不好的。想要去去除眼袋,主要还是得通过手术的方法。
2021-09-10 浏览(4376)
A:平时可以开水直接冲泡枸杞或者黑枸杞7-10粒,也可以同时加入桑叶、菊花一起喝作用更好。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:荆芥的使用方法是可以直接拿荆芥泡水,当茶饮。或者于沸水中煮10到15分钟之后饮用。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:甜杏仁味甜,具有滋阴补肾的效果,多余虚咳有一定的效果。苦杏仁具有降气止咳平喘的作用。主要用于实证咳嗽,需要医生处方用药,避免中毒。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:天麻可以和半夏、白术、茯苓等一同服用,可以更好的缓解自身出现的不良症状。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院