皮肤是身体内在环境的外部表现,问题出在内、而表达于外,必须从情绪、饮食、睡眠等全身调养开始,再辅以局部按摩、皮肤护理手段,才会让面部肤色红润、细腻、光滑。
皮肤润泽重在经络、气血的调养
中医疗法非常重视脏腑、气血在美容中的作用,五脏通过经络,使气血运动散布到体表以滋补、滋养皮肤,从而保持面色红润、肌肉丰满、皮肤毛发润泽。经络的通畅、气血的充盈和心情、情志有很大的关系。
1、每天清晨干洗面
清晨起床前,将双手搓热后擦面,从脸部正中→下颌→唇→鼻子→额头,然后双手分开各自摩搓左右脸颊,到脸部发红微热的程度就可以了。这种按摩可以在一天中任何时候做,不过以清晨有振作精神的作用为最佳。经常干洗面可以疏通气血,有促进五脏精气荣养皮肤的作用,使得皮肤光润、容颜悦泽。
2、早餐食用红枣薏米山药粥
用红枣、薏米、山药煮成粥,早餐或晚餐食用都可以。红枣可以补血;山药有健脾的作用;薏米有助于散除湿气(西医所指的存在体内的代谢废物、毒素)、益智。这样一碗粥对补充体内气血、调理经络大有好处。
3、晚上11点-凌晨2点睡眠
规律睡眠对皮肤特别重要。皮肤晚上11点-凌晨2点,快速修复损伤的细胞,增加皮肤营养,我们此时睡眠有利于皮肤工作。错过这个阶段,即使从凌晨2点睡到第二天中午12点,对皮肤和身体的修复也没有帮助。
4、白天不吃感光食物
皮肤上有斑点,白天最好不要吃感光食物,以免接触较多的阳光照射,芹菜、菠菜、柠檬都属于感光食物。鉴于它们对身体的有益性,我们可以在晚餐食用。
...食用。红豆还具有一定促进胃肠道蠕动的作用,可以改善习惯性便秘。同时红豆还有一定催乳的功效。
2020-12-18 浏览(7129)
...的便秘,临床上常用决明子来治疗肝炎、高血压、夜盲、习惯性便秘等等。决明子能够有一定抑菌的功效,有效的抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎链球菌等等,还能调节免疫益菌抗癌降压、降脂。
2020-08-18 浏览(5957)
...解由腰椎间盘突出引起的相关症状。此外,还应改善不良习惯,保持正确坐姿,睡硬板床,必要时可结合理疗、中药等增加疗效,改善症状。
2019-09-24 浏览(8316)
A:注意观察大便常规的变化,同时也需要注意调整一下好的生活习惯和饮食习惯。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:注意可以根据病情来调整口服药物的用量,同时要注意好的生活习惯和饮食习惯,不要吃不好消化的食物。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:平时养成规律的生活习惯,做到荤素兼备,粗细搭配, 品种多样化,保持乐观的心态。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:山楂具有活血化瘀的功效,习惯性流产和先兆流产的孕妇禁止食用,一次性不要吃的太多,可能会出现胃酸分泌过多。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院