我们浑身上下最容易被忽视又最脆弱的位置就是脖子了。每天在办公室坐上4个小时的人脖子基本上都有问题,顺手沿着自己的颈椎向下摸吧,看看是不是肌肉僵直,活动困难,这只不过是个危险的开始罢了。
解决方案
1.颈部八字要诀
“摇头晃脑、张牙舞爪”!用头在天花板上写“米”字,字写得越大越好,两手举高,越高越好。每天做上5~6次,每次5~6分钟。
2.补充足够钙质
缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生,当你颈部缺乏足够营养的滋润时,你的身体就会面临承颈性眩晕的危险了。补充钙质的工作其实很简单,牛奶+晒太阳最是有效。
3.良好的姿势
办公室:坐位时,腰部挺直,双肩后展,桌椅高度与自己身高比例合适,尽量避免长时间端坐。
家庭:家里的床具应软硬适中,一般躺上去床垫变形不应超过2cm;枕头在仰卧时应与自己的拳头等高,侧卧时与一侧肩等高,头放在枕头上时枕头不应有明显的变形才对。
颈椎病手麻可以通过牵引、热敷、理疗的方法进行缓解。如果通过牵引的方法进行治疗,牵引之前一定要和医生进行沟通。
2022-02-15 浏览(3648)
颈椎病引起的头晕可以通过按摩的方法进行缓解,按摩的时候不要用的力度太大,要用手顺时针在局部按摩半小时左右。
2022-02-15 浏览(4778)
孕妇可以通过休息或者按摩、牵引、针灸、推拿、热敷的方法来进行缓解。孕妇得了颈椎病要多休息。
2022-02-14 浏览(5056)
颈椎病后脑勺疼可能是椎动脉型颈椎病引起的,颈椎病后脑勺疼可以通过针灸、理疗、牵引的方法进行缓解。
2022-02-14 浏览(8308)
A:通过针灸理疗按摩的方式去帮助改善症状,这样就可以达到一定的治疗效果的。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:平时养成良好的生活习惯,避免过度劳累,注意颈部保暖,不要受凉,加强颈部肌肉锻炼,心情放轻松。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:您好,氨基酸是合成蛋白质的主要原料,这个对颈椎病没有任何作用,颈椎病主要要改变您的不良生活习惯,另外可以采用中医针灸治疗,这个疾病是不能治愈的。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:如果经过治疗以后效果不好,可以拍片看一下,轻微的牵引治疗,严重的要手术治疗。
程斌主治医师济南市中西医结合医院