女人怎样才能保持迷人身材呢?女人做到以下十三点可让你保持魔鬼身材。
1、计算你每天可以摄入多少卡路里的方法,是用你的理想体重(以磅计)乘以14。
2、每周针灸一次的人,体重可在3个月内减轻4.5公斤。在身体上的压迫点扎针,会对可抑制食欲的电脉冲产生刺激作用。
3、每天向酸奶里撒少量肉桂粉,有助于燃烧脂肪。这种香料可以有效增强新陈代谢速度。每天半茶匙肉桂粉,足以使你在1个月里减轻1公斤。
4、不要在办公桌上吃午餐。这样做会使你每天摄入的卡路里总量,比那些一边吃饭一边工作的人少250。
5、开怀大笑。每天开怀大笑10到15分钟,每周可多消耗280卡路里。
6、与不喝胡萝卜汁的人相比,每天喝一杯胡萝卜汁,可以让你的体重在12周内减轻4磅(1.81公斤)。因为这种食品富含有助于燃烧油脂的纤维和营养成分。
7、经常补钙。这样做会使你比那些不补钙的人多减掉2.6%的脂肪。
8、运动时听音乐有助于燃烧更多卡路里。这一做法能预防疲劳。
9、吃红肉有助于减肥。红肉所含的大量蛋白质有助于保持肌肉质量,因为肌肉燃烧的卡路里是脂肪的4倍。
10、不要一个人锻炼身体。跟朋友一起做运动,你减少的体重会比独自一人做运动多三分之一。
11、吃红辣椒。红辣椒含有辣椒素,这种化学物质具有与众不同的味道,能使你的静息代谢率提高25%。
12、工作中的压力是导致人们吃太多的一个最重要的因素。屏住呼吸,这样持续2分钟,这有助于缓解饥饿的感觉。
13、早晨第一件事就是做运动,这样能使脂肪燃烧更快。这段时间人体主要把脂肪转变成能量,因此在早晨做运动时燃烧脂肪的速度,比在其他时段更快。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(9021)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(2622)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(2842)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(6246)
A:患者在平时要少吃辛辣油腻性食物,少吃油炸食品,要注意饮食的清淡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
陈恬静主治医师山西中医药大学附属医院
A:禁忌辛辣刺激食物和酒不要生气熬夜局部温毛巾热敷即可一天两次一次半小时口服逍遥丸或者乳泰胶囊治疗。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:血压高要控制饮食,避免高脂肪餐高胆固醇食物,然后减少盐的摄入,运动减体重,三个月后通过锻炼和控制饮食,不能够维持血压正常,就需要降压药治疗,保健品降压不靠谱。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:建议孕期尽量正常饮食就可以的,饮食多样化,多吃水果和蔬菜,多吃含钙高和补血的食物,如鱼类,排骨,猪蹄,紫菜,牛肉豆腐,还可以适量的补钙片,促进孩子骨骼发育。
李青主任医师沈阳市红十字会医院