对于感冒尤其有痰的患儿，总的来说，饮食上要清淡些，建议多吃些米粥、蔬菜，因为清淡的食物好消化;而虾、蟹、羊肉等热性的食物则要少吃，一些大补的东西，如大枣、海参等更要少给孩子吃，因为这些食物能助热生痰。
　　
　　帮助孩子祛痰的方法：
　　
　　一为饮水法，即大量饮用20-30度的温水，有利于缓解症状。
　　
　　二为食疗之法，演讲之人提倡尽量少吃药，应多以食物调理为主。
　　
　　三为蒸汽法，即用热水蒸汽或是热毛巾蒸汽薰蒸鼻部，可缓解鼻塞，稀释痰液。
　　
　　说到食物，什么食物有利于祛痰呢?
　　
　　白萝卜、荸荠、橘皮、橘络、雪梨、丝瓜、贝母。
　　
　　简单易行的食疗小偏方：
　　
　　a. 丝瓜粥：丝瓜切片备用(节目中带皮)，大米煮到八成熟时，加入丝瓜、虾米、葱、姜。
　　
　　b.雪梨或莱阳梨一个，川贝母6克，冰糖20克。 将梨于柄部切开，挖空去核，将川贝母研成粉末后，装入雪梨内。然后放大碗中加入冰糖，加少量水隔水蒸半小时后即可。
　　
　　c. 萝卜祛痰涎：5-6片萝卜，加生姜，加陈皮，煮熟即可。
　　
　　d. 荸荠百合羹：将荸荠、百合、梨切碎，加水煮上三分钟，保持自然风味，不加糖。