防治肾虚的5个小运动
1. 常打太极拳
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2. 每天自我按摩腰部
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3. 每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4. 每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5. 每天做一套简易体操
(1)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
(2)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(3)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
(4)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
注:如果有时间,也可连续做多次。
新冠病毒是指新型冠状病毒,感染新型冠状病毒通常是不会影响男性的生殖功能的。
2022-12-26 浏览(4568)
前列腺炎是一个很容易复发的一种男性的泌尿生殖系统的疾病。
2022-09-03 浏览(6312)
前列腺炎是可以自愈的一种疾病。据全世界的流行病调查,在男性的一生中有90%以上出现过一次或者一次以上的这种前列腺炎。
2022-09-03 浏览(2401)
前列腺是一个男性独有的泌尿生殖器器官,前列腺它的炎症主要表现为无菌性的和有菌性的。
2022-09-03 浏览(6100)
A:患者平时一定要注意养成良好的生活习惯和作息习惯,不要熬夜,保证充足的睡眠,还要适当的增加体育锻炼,有助于预防肾虚的出现。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:肾虚主要有,腰膝酸软,容易犯困,精神疲惫,不爱活动,怕冷,这属于肾气虚和肾阳虚的症状。手足心发热,失眠多梦,烦躁易怒,属于肾阴虚和肾血虚的症状。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:孕前男性检查一般是在备孕前三个月左右进行,检查前男性个人要注意以下准备要点:①男性检查前至少禁烟禁酒3天,避免过于劳累;②检查前3天禁止同房,但同时禁欲最好不要超过7天;③检查前1天忌食油腻、辛辣、高糖等...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:男性乳房发育可能或者伴有增生需要进一步检查后对症治疗,必要时手术切除活检进一步治疗。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院