息息归脐健身法的动作要领是:先慢慢地深吸一口气,鼓腹,提肛,接着吞咽口中产生的唾液,再慢慢地深呼一口气,以增强肺活量和胃肠功能。
坚持练习息息归脐健身法后,我感觉自己的身体状态越来越好。原来经常光顾的胃痛、腹泻、失眠症等疾病已经极少出现,就连困扰了十多年之久的前列腺增生和腰腿痛的症状也大大减轻。
最近请教知名中医才得知,按照中医理论解释,息息归脐健身法就是借鉴了我国古代养生家冷谦的千古名言:“一吸便提,息息归脐,一提便咽,水火相见。”
腹居人体中部,通过腹部鼓荡、吞津等动作,可以通和上下,分理阴阳,促进血液循环和新陈代谢,去旧生新,充实五脏六腑,又能驱外感之诸邪,清内生之百病,是一条强身健体、延年益寿的有效途径。坚持锻炼,还可以预防老年习惯性便秘,消除堆积在腹部的脂肪,预防多种代谢疾病的发生。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(5157)
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(5781)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(8422)
A:经常用热水泡手,平时出门一定要保证手部的保暖,适当的增添衣服。
高俊主治医师池州市人民医院
A:主要是要严格掌握好按压的位置,按压的频率和按压的部位,以及按压的深度。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:想要健身的话,最好是等半年以后,如果体内有钢板的话,一定要避免剧烈的运动和跑跳,可以做一些舒缓的健身运动 。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:通过健身来矫正脊柱侧弯需要持之以恒,如果脊柱侧弯的角度过大,那么健身不能完全改善脊柱侧弯的,需要到医院进行矫正治疗,如果脊柱侧弯角度较小,通过健身几个月甚至几年是可以恢复正常的。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院