起乘(Take Off)动作:是冲浪基本动作里最重要的一个动作,因为你如果做不好起乘动作,那你就无法平稳地站在板子上,如此一来,你就享受不到站在冲浪板上驾驭海浪的快感了,因此平常在家里没事的话,就多多练习起乘动作。现在就让我们来介绍如何起乘(Take Off):
(一)前置动作
先趴在冲浪板上(或者趴在有一条可代表冲浪板中心线的地板上),从划水追浪(Catch Wave)开始做起。(图为学员正在做划水动作)
步骤一:想像你已经划出速度,冲浪板正被海浪推着往前跑,此时将双手收回至胸前,准备将身体撑起站立起来。(但是此时尚未撑起身体,只是准备而已,如图示)
步骤二:瞬间将身体撑起,并同时跃起使双脚站立在冲浪板的中心线上。(图为学员跃起腾空的一刹那)
步骤三:以侧站的方式站立于冲浪板上,张开双臂并降低身体重心以保持最佳平衡。(如图示)
(二)站立时动作
动作一:站立时,双脚脚掌必须平贴在冲浪板上,千万不可踮起脚跟,以免失去平衡
动作二:双脚脚掌一定要踩在冲浪板的中心线上,才不会失去平衡摔落水面。(如图为双脚没有踩在中心线上的错误示范)
(三)反覆练习
上述的动作只要经过反覆不断的练习,你将会在最短的时间内适应并熟悉站在冲浪板上的感觉,完成一次成功的 Take Off 。
长时间服用紧急避孕药,比较常见的副作用就是月经不调、不规则阴道流血,甚至可能会引起不孕等问题。
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吃了紧急避孕药小腹坠痛,有可能是因为药物的副作用导致的。
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虫咬性皮炎可以在医生的指导下使用复方氟米松软膏,或者盐酸地塞米松软膏等,都能够起到抗过敏的作用。
2023-03-26 浏览(3508)
带状疱疹疼在医生的指导下服用止痛的药物来进行治疗,比如阿司匹林以及布洛芬等,都能够起到止痛的作用。
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A:疼痛的时候,建议以休息为主,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。疼痛缓解以后可以做小燕飞的动作来锻炼腰背肌的韧性,可以预防腰部疾病。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:需要到医院检查一下电子耳镜以及电测听就可以明确诊断,在治疗上需要口服长春胺胶囊以及甲钴胺片效果良好。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:痛经有可能是宫寒引起的,所以在月经期间不要吃一些寒凉性的食物,可以多喝温水,多注意休息。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:您可以先观察下看看的,如果一直不分娩的话,可以到医院打下催产素的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院