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　　舌苔是中医素有脱落的角化上皮细胞唾液细菌食物碎屑以及渗出的白细胞等组成。正常情况下由于咀嚼吞咽动作以及唾液食物的冲刷作用，舌苔尽为薄而白的一层。如果在疾病或者是着急上火情况下，进食少，唾液少的情况下，舌苔就会变得厚重，表面会积聚一些大量细菌，尤其是厌氧菌分解食物残渣，口腔内脱落的上皮坏死细胞产生硫化物产生口臭。

　　平时要饮食规律，多进食一些蔬菜水果，饮用菊花茶金银花泡水等降肝火，保持良好的消化功能等，预防厚重舌苔的产生。为了保持良好的口腔卫生，也可以用软毛牙刷轻轻拂刷舌背，或者用专门的舌刮轻轻的刮出厚重舌苔，但绝对不能用硬物或者一些锐利的东西用力刮舌苔，以免伤及舌头表面一些正常的结构味蕾等。也可以配合一些漱口液保持口腔的清洁和护理好口腔健康消除口头现象。当然一些特殊状态的舌苔最好不要随便刮出，因为舌苔是中医辨证诊治的一个重要体征。