良好的睡姿对老人十分重要,不恰当的睡眠姿势影响老人健康。不同疾病适宜不同睡姿,以下的几种睡姿,看看哪一种更适合你。
俯卧位
就是我们通常所说的趴着睡,除去某些手术后所要求的特殊体位外,这种姿势对一般人都是不适宜的。在俯卧位时,人的心脏容易受到压迫,进而影响血液循环及身体重要器官的血液供应。此外,采取俯卧位睡觉也会在一定程度上影响呼吸,轻则令人易做噩梦,严重的甚至会引起窒息而危及生命。
仰卧位
这种睡姿适宜大部分健康人。需要特别说明的是,脑血栓、高血压以及颈椎病病人最好都采用仰卧位睡眠,而且要选择高度和软硬度适宜的枕头。
有关专家调查了2000例脑梗塞病人,发现95%以上的病人习惯于侧卧。这样,在本身已有动脉硬化的情况下,更加重了血流障碍――特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。所以脑动脉硬化的病人应采用仰卧位睡眠较好。
高血压病人,由于多数都伴有动脉硬化,也应采用仰卧位睡眠。
对颈椎病病人而言,良好的睡姿也十分重要。如果使用不恰当的睡眠姿势和睡枕,无疑会加重病情。因此,颈椎病病人睡眠时应采用仰卧位,并选用软硬适中、高度约15厘米的睡枕。
值得注意的是,孕妇不宜采用仰卧位睡眠。随着胎儿的长大,子宫底逐渐上移。仰卧位睡觉一方面可令孕妇的膈肌上抬,在一定程度上影响到心脏;另一方面,巨大的子宫体会压迫腹主动脉,影响胎儿的血液供应。因此,在怀孕的后期,孕妇应采取右侧卧位睡觉为佳。
另一种不适宜仰卧位的人,是那些鼾声如雷,时断时续的人。这种人多较肥胖,因其睡眠时神经肌肉放松,舌根后坠,部分阻塞呼吸道而造成打鼾。所以这种人最好采取右侧卧位睡觉,同时应尽早到正规医院呼吸内科做呼吸睡眠监测,检查是否有呼吸睡眠暂停综合症,以便及早治疗。
侧卧位
侧卧位也是人们采取得较多的一种睡眠姿势,可分为右侧卧位和左侧卧位。同仰卧位一样,右侧卧位睡眠也适宜大部分健康人。而左侧卧位睡眠则不然。
正常人的心脏位于左侧,如果在睡眠时采取左侧卧位就会使心脏受到压迫,不利健康。不过,对于胃溃疡、急性肝病以及急性胆囊炎的病人,我们提倡左侧卧位睡眠。
对胃溃疡病人来说,如果向右侧卧,则从胃部流向食管的酸性液体回流量将大大多于正常情况,且持续不断,这无疑是对病情不利的。而如果急性疾病期的肝胆疾病患者采取右侧卧位睡觉,则病变的肝脏、胆囊将到受压迫,反而不利于病情的康复。
半卧位
各种心脏病病人,在心功能尚正常时,可以右侧卧位睡眠。一旦出现心功能不全,则宜采用半卧位,以减轻呼吸困难。此时,切忌采用左侧卧位。
肺气肿及呼吸功能不良的病人,也应采用半卧位,这样可以最大限度的使膈肌下移,使心肺不受影响。
...关,常见有扁桃体肥大、舌根肥厚等。患者过度肥胖或者睡姿不正确也可能导致打鼾。
2020-08-16 浏览(1548)
落枕是临床常见的疾病,第一个原因是长期的睡姿不正确和枕头过高或过低。第二个是长时间吹空调导致风寒侵袭。第三个是颈椎局部病变,如脊椎管狭窄、颈部供血不足等。第四个是有外伤史,造成局部肌肉、筋膜、血管的损...
2020-05-04 浏览(4406)
落枕的分类大致有四种,第一类是由于睡姿不佳或枕头位置不适引起的。第二类是睡眠中受到风寒侵袭引起的。第三类是本身的基础疾病引起的,如椎动脉供血不全、颈椎病、颈椎骨质增生等。第四类就是外伤导致的肌肉、筋膜...
2020-05-04 浏览(8287)
睡觉打鼾有生理性的和病理性的。对于非疾病引起的打鼾,不需要特殊的治疗,尽量避免过度劳累。对于肥胖者打鼾,尝试适当减肥或者调整睡姿即可,尽可能的从根本上解决打鼾的问题。
2019-10-24 浏览(6200)
A:引产后的睡姿没有特别要求,平躺或者侧卧均可,怎么舒服怎么睡,不需要特别在意睡姿问题,平时生活中做好调理即可。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:睡姿不好导致背痛要多进行按摩,也可以贴膏药来缓解,避免长时间保持一个姿势不动。
程斌主治医师济南市中西医结合医院
A:当然了,如果采取一些物理治疗的方式去恢复会更好一些,针灸理疗按摩都可以。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以给宝宝购买矫正睡姿的神器,让宝宝睡装谷物的低枕头,随着睡姿的纠正和婴儿的发育,体态会慢慢的恢复正常。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院