养生专家张东生表示,季节性情感失调症,是由于冬季特有的气候作用于人体所致。一方面,寒冷使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态,使得血液循环变慢,脑部供血不足,植物性神经功能发生紊乱,从而引发季节性情感失调症。
另一方面,冬季光照时间较短,是产生该症的重要原因。研究发现,当夜幕降临时,人体大脑松果腺的褪黑激素分泌增强,影响到人的情绪,而光照抑制此激素分泌,进而导致本症的发生。
养生专家提醒说,防治冬季情感失调症可以从四个方面调理:
一是进行运动。通过体育运动,冠状动脉的血流量明显增加,从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应,使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。
二是加强营养。寒冷环境中,体内氧化过程加强,肌体需要高热量,而维生素C和B族维生素的缺乏,既影响人体抗寒能力,又影响人的大脑功能和情绪。所以,冬季要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以及富含维生素B1、维生素B2的豆类、乳类、花生和动物内脏等。
三是要多晒太阳,延长光照。延长光照可防止和减轻冬季情感失调症,也有益健康。
四是平时可多听听音乐。让美妙的旋律为生活增添乐趣,同时,要多参加各种娱乐活动,以激起对生活的热情和向往。
如果吃了紧急避孕药以后的话,大部分患者会出现恶心、乏力、阴道少量的出血、内分泌失调、月经紊乱等,这些情况是很常见的。
2023-04-15 浏览(2094)
要想预防流感,可以在流感高发季节之前提前注射流感疫苗,都能够起到预防流感的效果。
2023-02-02 浏览(5506)
老年功能性便秘可能是生活和饮食习惯不良,或者是精神因素和心理因素引起来的,也可能由全身疾病导致的。
2022-11-09 浏览(5520)
如果确诊为窦性心律不齐,建议尽可能地保持情绪的平稳,避免剧烈的运动,减少摄入浓茶、咖啡等刺激性的食物或饮品。
2022-08-03 浏览(1255)
A:内分泌失调多是由于外界因素分泌异常才导致的,一般内分泌受情绪、睡眠、季节等因素影响。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:良好的作息饮食习惯,戒除熬夜,早睡早起适度锻炼身体,保持积极愉悦的精神情绪,都能够起到预防治疗内分泌失调。
田燕主治医师邹平市中医院
A:排除怀孕之后,就考虑是月经失调,月经受精神和情绪的影响很大的,当精神紧张压力大劳累熬夜受凉,都可以引起月经推迟的,推迟1~2周或者两个月来一次也是正常的。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:斑秃通常跟精神压力太大、情绪应激、内分泌失调有关系,会造成大面积的毛发脱落,通常不会危及到生命。
刘静副主任医师淮北市人民医院