饱餐后要多长时间才能去运动呢?请看下文的详细介绍.
如果你在这段期间就开始做激烈的运动,人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉;这种情形也会在人体承受压力时发生,因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动(即战斗或逃遁反应)。
糟的情况通常发生在餐后不久就游泳,因为此时血液不仅必需同时供应肌肉与消化系统,它还必需使水中的身体保持一定的温度,所以最保守的结果是:肌肉的血液供应不足而导致抽筋,暂时不能再游泳啦!
餐后与运动前的间隔时间长短,大半要依餐点及用量而定,其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主,间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式,但如果出现任何肌肉上或消化上的问题,就得暂停。
...持生活作息以及饮食的规律,不要熬夜,避免过度劳累,饭后适当的运动,促进消化。
2020-12-29 浏览(6633)
...作息以及饮食的规律,避免暴饮暴食,避免烟酒的刺激,饭后适当的运动,促进肠胃的蠕动。
2020-12-27 浏览(7764)
饭后腹痛首先考虑吃多了,一般在饭后运动半小时即可缓解。如果不是进食过多导致,可根据腹部疼痛的范围来找原因。如果是上腹部疼痛,最常见的疾病是胃溃疡,如果是脐周或下腹部疼痛,可能是肠道病变。还有结肠肿瘤也...
2020-10-29 浏览(2243)
...较少的蔬菜和含维生素的水果。二身体上的调理,饭前或饭后进行适当的有氧运动。三可以使用药物进行调理,如促进胃肠动力的药物。
2020-08-25 浏览(2783)
A:饭后运动至少要在饭后1小时进行,以散步或快走为主,最好不要进行剧烈的运动。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:您好,饭后运动不可能降血压,相反饭后运动还有很多副作用,它可以引起消化不良、急性阑尾炎等疾病。降血压运动应以轻、中度以锻炼耐力为目标的有氧代谢运动,这样不但不会升血压,反而有利于血压下降。这些运动首推...
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:正进食后一定要多休息一会儿,可以再休息半个小时之后去考虑适当的运动。但要看饥饱程度,如果吃得过于饱,适当延长一点。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:建议清淡易消化饮食,进食不要太饱,锻炼腹肌运动,饮食以及生活习惯调理好,逐步调理观察,
张强主治医师山东省立第三医院