1、蔬菜要先洗后切,切好即炒,炒好即吃。因为维生素C易溶于水,又易氧化。
2、不要挤出菜汁。因为菜汁中含有丰富的维生素C、酶等。
3、适当用点醋。因为维生素C在酸性环境中不易分解。
4、不宜用食碱。因为食碱会大量破坏食物中的维生素B和维生素C,降低蔬菜的营养。
5、多吃根茎蔬菜。萝卜、南瓜、莴苣和豌豆中有一种酶,能分解亚硝酸胺或阻止致癌物质发生作用,白萝卜、胡萝卜中含有木质素,有抗癌功能。
6、旺火、快炒、急盛,少要蒸煮方法。可以充分保存食物和蔬菜中的维生素C。
7、鱼类、肉类不可烧焦。因为烧焦的部分含有强致癌物质,烧焦的部分不要食用。
8、少用调味品和着色剂,因为其中含有数量不等的亚硝酸胺物质。
对于新生儿呼吸暂停的状况,医护人员要及时做好相应的护理工作,保持一个相对温暖的恒温的环境,避免患儿出现受凉的情况。
2024-05-04 浏览(6219)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(3063)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(1890)
感染甲流后首先要注意做好个人的防护,避免传染给其他人,其次要给予有效的抗病毒药物治疗。
2023-07-20 浏览(9436)
A:平时要养成经常运动也要适当的出汗的习惯,这样有利于促进皮肤保湿和美白,同时还有一定的强身健体的作用。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:平时可以从饮食进行调理,可以多吃一些高钙的食物,比如牛奶,鸡蛋,海带,豆腐,虾皮等,每天坚持锻炼,加强自身的营养。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:每次月经的总失血量在20~60毫升是正常的,这个一般不会导致出现继发性贫血的。出现了月经量异常增多的情况,需要及时进行治疗。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:老年人饮食要注意少量多餐。以点心补充营养、主食加入蔬菜一起烹调、每天吃一些水果和坚果。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院