不管是哪一个年龄段的人群都要懂得护理好自己的身体哦,别人让自己的出现出现了问题都不自知哦。人们常说 “血管年轻人不老”,可人过三十,很难有时间、精力,好好保养自己的血管。对此,专家们教给大家一些日常护。
1、保健措施 —— 每周两块黑巧克力 黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。
2、保健措施 —— 喝绿茶品红酒 平时不妨喝点绿茶,因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增加好胆固醇的含量,增强血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。或者每晚喝上大半杯(约100~150毫升)红酒,具有抗氧化作用,一周喝上四五次,能很好地软化血管。
3、保健措施 —— 吃点血管“清道夫” 山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。每天晚上少吃干饭,用小米加黄米熬点稀饭,再加几颗枸杞子和大枣,也能保护血管。
4、保健措施 —— 冷热水交替淋浴 马寅初活到百岁,就与他每天做“血管体操”有关。每晚睡前用冷热水交替淋浴,热水温度为40℃~44℃,冷水温度为12℃~16℃。做“操”时先冷后 热,交替5~10次,每次持续2~3分钟,最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环,及时“冲走”血管内的垃圾。另外,大步快走也是一节不错的心 脑血管操,可以增强肌耐力并增强血管弹性。
5、保健措施 —— 饭前运动半小时 国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。
专家提示:首先家长要明确只有在孩子体温超过37.5才是异常症状。如果孩子体温超过37.5度,首先要通过物理降温的方法来降低温度。
2024-06-30 浏览(9536)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(1235)
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2024-05-03 浏览(1292)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(2091)
A:建议平时多注意休息,喝一些绿茶或高糖饮料,缓解头痛,适当的按摩头部,头部严重的话可以用冰袋冷毛巾冷敷,促进头部血管冷缩,疼痛会相应缓解。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:根据患者意愿年龄和婚姻情况,可以采用恰当的生育能力保存方法,卵巢早衰的女性容易发生骨质疏松,心血管疾病等风险增加。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:建议及时的完善CT核磁等相应的检测,明确具体病情,这样才能最终决定相关的状态以及手术方式。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:颅内外血管重建手术,这个是一种手术,是个治疗的手段。是全身麻醉进行治疗的。而脑血管造影这个只是一个检查,并不会对身体产生严重的影响。
高亦深主治医师威海市中心医院