首先,作者称研究表明古代短跑和摔跤选手一日五餐。早餐包括一杯蜂蜜酒和一杯羊奶。接着,他们还会吃三四个新鲜水果、两片甜面包和三匙羹蜂蜜。
午餐主要是一份与牛奶或奶酪拌吃的豆粉和一份色拉。这份营养丰富的色拉里有莴苣、黄瓜、芹菜、葡萄干、石榴和粗羊酪。此外还有二三片大麦面包和一个水果。从现代营养学观点看来,这份配餐也算很科学了,只是淀粉和脂肪含量略高,恐怕会增加胰岛素分泌。
在午餐和晚餐之间,短跑运动员会吃一小串葡萄或其他鲜果,喝点酸奶,一片黑面包还有两勺蜂蜜也是必不可少的。
晚餐非常丰盛,包括烤猪排或烤鱼,一份由白菜、新鲜洋葱、少量大蒜,拌上橄榄油、醋、芝麻和少量蜂蜜制成的色拉。最后还有两到三片小麦面包,两个水果,和一杯兑水的葡萄酒。
临睡前,他们会喝上一杯山羊奶,两勺蜂蜜,嗑几个胡桃。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(3064)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(1556)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(4976)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(8946)
A:针灸文献记载,古代避孕采取针刺的方法,取得了一定的疗效,有很多的穴位针刺的时候能够导致胎儿流产,针刺某些穴位也能够起到避孕的效果,比如针刺石门穴。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:现代女性避孕可以使用避孕套或者是口服避孕药的方式。如果不想要孩子,也可以考虑上环的方式。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:规范有效的避孕措施,可以有效避免意外怀孕。意外怀孕会对身体健康带来伤害,所以没有生育要求时,一定做好规范避孕。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:看骨折是否移位,如果移位是需要手法复位和切开复位治疗的,如果移位不重,不影响功能,直接外固定治疗就可以。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院