一、忌急于吸烟
“饭后一支烟,赛过活神仙。”其实,饭后吸支烟,祸害大无边,据有关专家分析,饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸10支烟的总和,因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,人体吸收烟雾的能力进入最佳状态。香烟中的有毒物质更容易进入人体,从而加重对人体健康的损害。
二、忌立刻睡觉
如果吃饭以后立刻睡觉,食物就会滞留在肠胃中,不能很好地消化,久而久之会引发胃病、肠炎等病症,而且还会使人发胖。
三、忌马上吃水果
饭后马上吃水果,很容易形成胀气,因为水果中含有不少单糖类物质,极易被小肠吸收,若被堵塞在胃中,会形成胀气,以致便秘,所以,水果最好在饭后2--3小时吃。
四、忌百步走
“饭后百步走,活到九十九。”其实不然,饱餐后,为保证食物的消化吸收,腹部血管扩张充血,百步走会因运动量增加而影响消化道对营养物质的吸收。
五、忌松皮带
饭后松皮带,胃肠道松弛膨胀,容易形成“将军肚”和胃下垂,且不利于食物的消化吸收。
六、忌马上洗澡
饭后洗澡,四肢、体表的血流量会增加,胃肠道的血流量相应减少,从而降低肠胃的消化功能。
七、忌喝茶
茶碱会影响食物营养物质的消化和吸收。
如确实想为胃肠办点实事,那少吃几口饭和饭后按摩肚子是个不错的选择。
患有神经系统的疾病,有疫苗或者是对疫苗的辅料成分过敏的情况,以及疾病的急性期,还有一些特殊的人群不宜打新冠疫苗。
2022-04-17 浏览(1880)
减重代谢手术后不宜摄入一些高油、高甜、高盐的食物,比如烧烤类、油炸类、膨化类、奶油蛋糕、巧克力、糖果、还有冰淇淋等。
2022-04-11 浏览(5155)
疤痕体质需要用一些控制疤痕的手段。比如说局部的加压,或者涂抹去疤痕的药物。一些比较小的疤痕的切除手术都是不宜进行的。
2021-06-16 浏览(5536)
发生虫牙以后,会有一些疼痛。如果只是单纯的蛀牙疼,伴发有冷热轻微疼或者食物嵌塞疼,缓解的方法需要早晚刷牙,饭后漱口。
2021-05-08 浏览(2476)
A:平时要注意饮食卫生,要适量饮食,不宜吃的太饱,避免油腻、烧烤类的食物。可以服用兰索拉唑等抑酸护胃的药物。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:饮食应当保持规律,午餐营养要全面,补充蛋白质、维生素,但是不要吃难消化的食物。饭后不宜马上睡觉,可以适当散步。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:要养成良好的生活作息习惯和饮食习惯,吃饭时要细嚼慢咽,不要蹲着吃或站着吃。饭后不宜马上进行运动。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:症状轻微,发作不平,可以通过调节饮食降低血压,多吃芹菜、黄瓜等,饭后多散步,不宜久坐久卧。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院