心脏病给人们尤其是老人带来了生活中的许多不便和困扰,有些心脏病是天生的,但有些却是自己不良的情绪和生活习惯造成的。研究显示,焦虑情绪和高血压、饮食不当、缺乏锻炼等现象一样,都是心脏病的主要诱因。不过如果在日常生活中注意按照下面的方法去做,将有助于消除焦虑情绪,保护你的心脏。
1.身心放松,排除杂念
瑜伽、冥想和太极等运动可以减少压力荷尔蒙,提高身体免疫力。研究发现,经常做瑜伽会减轻身体某些部位的炎症。而炎症和其它慢性症状一样都是心脏病的主要诱因。因此,每天抽出一点时间让自己的身心放松,排除杂念,对心脏健康会很有好处。
2.和朋友保持联系
长时间独处对人的身心健康都不利,这与是否患心脏病无关。研究显示,处于心脏病发作恢复期的人群,尤其是女性,如果不与人来往,很容易发生心绞痛和其它一些问题。因此,走出去和朋友放松一下吧,当然前提必须是真正的朋友。
3.抛弃完美主义
众所周知,追求完美的A型血人群是心脏病的高发人群。内心充满敌意和愤怒是A型血人格的一个常见特征,有研究显示,敌意和高血压、超重等现象一样可以作为判断有无心脏病的标尺。因此,对于未来,还是多往好处想想。保持乐观才能保护自己的心脏。
4.不要怀恨在心
愤恨比宽恕更容易使人产生焦虑,并带来较高的心率。因此,学会原谅不仅有助于改善人际关系,还有益心脏。
5.开怀大笑
研究显示,大笑比苦脸能让人多燃烧20%的卡路里。较低的卡路里不仅会让人身材苗条,还能让心脏工作得更卖力。同时,欢笑也能改善血管功能。因此,多笑一笑吧。
6.不要饮酒过量
过量饮酒会使甘油三酯增高,还会引起高血压甚至心脏衰竭。但是,适量饮酒,女性每天不超过1杯,男性不超过2杯,对心脏是有好处的。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(2054)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(9469)
绝大多数的心脏支架手术可以通过穿刺手腕部的桡动脉和大腿根部的股动脉来进行,手术的时间一般比较短,半小时到数小时之内完成。
2022-08-05 浏览(6070)
首先确切地说心脏支架手术属于微创手术之一,但是不要把这种微创手术等同于简单手术或无风险手术。
2022-08-04 浏览(1105)
A:日常注意休息,调整睡眠姿态,积极锻炼,改善生活方式,戒烟,远离二手烟,避免过度劳累等。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:心衰患要注意用药的不良反应,要在医生的指导下用药。几乎所有的心脏病都可能引起心衰的,为了预防心衰就要预防心脏病。患了心脏病就要及时的治疗和保养,远离心脏病发作的诱因。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:对于您的这种情况,除了摄入新鲜蔬菜水果之外,可以摄入比如蛋白粉这类的优质蛋白,也可以摄入瘦肉鸡鸭鱼肉。
郝成飞主治医师天津市南开医院
A:但是这只能作为保健,并不能代替药物进行治疗,如果有心脏病,还是要坚持服用药物进行治疗。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院