除了预防身体肥胖、高胆固醇、高血脂等慢性病,我们现在有另外一个理由来避免脂肪和高脂肪食物的摄入。这不是我们的身体需要,而是因为我们的精神也会受到坏脂肪食物的不良影响,因此身心都迫切需要你适量摄入高脂食物。
发表在《国际肥胖期刊》的一项研究指出,尽管高脂肪的食物口感较好,容易引起摄食欲望,但正是这种良好的口感很容易让你上瘾,进而导致抑郁。
饱和脂肪含量较高的食物,如汉堡、奶酪、冰淇淋和黄油等,可能引起全身的炎症反应,包括大脑。这些炎症会导致情绪的变化,造成情绪低落。这些食品中的脂肪酸会影响大脑中与情绪变化有关的蛋白质,进而造成我们情绪的不稳定,使我们遭受焦虑和抑郁等不良情绪的影响。
该研究的负责人Stephanie Fulton博士指出,短时间内,高脂肪的食物可能让我们感觉很舒服;但长远来看,高脂肪饮食与世界不断增加的肥胖人数是有密切关系的。我们知道,饮食是导致世界范围内肥胖症爆发的一大重要因素。该研究告诉我们,高脂肪食物会同时影响我们的身体和精神,如果实在想吃,还是需要控制一下摄入量。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(9605)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(9960)
百日咳病儿在护理方面要调整好生活以及饮食习惯,在生活方面要做好身体保暖工作,避免着凉,居住的房间要注意通风换气。
2023-02-15 浏览(8268)
扁桃体炎饮食方面要以容易消化的流食或者是半流食为主,可以适当的喝鸡蛋汤、蔬菜汤、小米粥、八宝粥、鸡蛋羹等。
2023-01-22 浏览(1267)
A:谨遵医嘱,科学饮食,注意饮食卫生,忌生冷、辛辣、油腻、刺激性食物,戒烟戒酒。
夏文萍主治医师萍乡市中医院
A:饮食注意不要暴饮暴食,戒烟戒酒,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,注意蛋白质的补充等。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:如果是慢性肾小球硬化,那么我们饮食要注意避免高嘌呤的饮食,例如动物内脏和贝壳类。我们要进行优质低蛋白的饮食。一般动物的蛋白就是优质蛋白,我们要减少植物蛋白的摄入。我们也要注意减少钾含量丰富的食物,钾丰...
林中军主治医师阳江市人民医院
A:目前饮食上主要就是注意不要吃任何酸辣刺激性的食物,同时注意不要暴饮暴食,不要有挑食的不良习惯,注意各方面饮食的调理就可以。
梁云云主治医师南昌市第三医院