越来越多的老年人除了关注自身的身体健康外,也在注意自身的精神健康。精神健康对于广大老年朋友来说越来越重要。事实上,几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”。有些老人玩电脑、写博客,一点不比年轻人差。
走在大街上,你也会发现,精神矍铄的总是那些“爱玩”的老人。在外时一起出游、跳舞、、听音乐、打球、遛鸟、写地书、下棋;即使不出门,很多老人也有自己的玩法:读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜,都能让他们忙得不亦乐乎。
会玩的老人,必然能身体健康、长命百岁。“玩游戏”可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退;登山等活动能增强老年人的肺活量和血液循环,还能减少心血管疾病的发生;如果能在一些集体游戏或对抗游戏中胜出,还能让他们平添一份自豪感,觉得“我还是有用的”;最关键的是,玩能帮老人摆脱孤独,心里通达敞亮,自然有利延年益寿。
玩出精彩、玩出健康,这是儿女们对老年人的最大期盼。老年人的精神生活一定活出自己的色彩,而且老人千万别把玩变成一种负担,要试着尝试新鲜事物,这样不仅能够长见识,还能开辟一番新的生活空间。这样的老年人的生活也会变得特别有乐趣。
造成老年便秘的原因有:老年人生理功能的下降、缺乏运动、饮食结构不合理、没有形成良好的大便习惯。在日常生活中,首先饮食方面要注意,多食用杂粮及富含膳食纤维素的食物、少食辛辣刺激性食物并且坚持体育锻炼,养...
2019-12-23 浏览(7344)
老年人便秘主要是由于随着年龄增加,食量和体力活动减少,胃肠道分泌消化液减少,肠管的功能减弱,使食物在肠内停留过久,水分过度吸收引起便秘。还有老人的一些不良生活习惯和心理、疾病等也会引起便秘。
2019-10-17 浏览(9818)
老年人出现便秘,首先从改善生活习惯入手,应注意清淡饮食,少食多餐,同时应该多饮水,预防大便干燥。老年人不可久坐不动,应进行适当的体育锻炼。如果上述无效,可以服用乳果糖及促胃肠动力药缓解症状。
2019-10-17 浏览(6735)
A:通常头疼发作跟不良生活习惯有相关性。建议口服止疼药改善症状,同时规律作息,保证睡眠质量,保持情绪稳定。
张馨娜主治医师泰安市中心医院
A:建议患者平时保持良好的生活习惯,按时作息,休作有时,按嘱规律服用药物,例如阿托伐他汀等药物。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议患者平时保持良好的生活习惯,按时作息,忌烟酒浓茶,不要熬夜,适当锻炼,休作有时,不妄作劳。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:癫痫、一氧化碳中毒、小脑肿瘤等等原因,都会导致小脑萎缩。还有一种和生活习惯有关,比如长期饮酒、酗酒,对整个脑部都会造成极大的伤害。脑部损伤是不可逆的,从而出现不仅仅小脑萎缩,而是整个脑部萎缩的情况。其...
林尧主治医师黄石市中医医院