为何夏季也会畏寒?
炎炎夏季,当你满身是汗地跳上空调强劲的地铁时是否感到一瞬间清爽无比?但是当冷气慢慢把湿衣服浸透,那种寒意似乎让手脚和腰都疼痛起来。这就是所谓的空调病。
在夏季,室内外温差变大,而人的身体仍然保持恒温,这样一来便会扰乱自主神经系统,使毛细血管不能很好地调整,血液无法及时运输到四肢,人便会感觉到四肢发冷。
再者,过多摄入冰冷食物、炎热天气和精神压力都会使得肠胃机能降低,食欲下降,食量减少,打破了身体内所需营养的均衡。
种种原因叠加造成了恶性循环,使寒气对身体内外夹攻,变成了一种被称为“夏寒症”的现代病。长此以往,肠胃的活动性会减弱,冬天时很容易会因免疫力会下降而身体不适。
女性手脚冰凉有哪些危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
6招让你手脚warm up
1.注意喝水的方法
要解渴时尽量不要选择冷饮,若是非喝冷饮不可的情况下,最好先把饮料在口中含温再慢慢喝下,千万别一口气灌下去,这样对肠胃刺激非常大。在空腹的时候,禁止大口大口地灌冷饮。
2.摄入足量蛋白质
要在定时定量的三餐中摄入足够的蛋白质,因为蛋白质能够为肌肉和血液提供营养,提高身体的保温能力。红肉的鱼、鸡肉、牛肉、虾、大豆、海藻等都含有丰富的蛋白质。但是注意不要制成刺身生吃,要加热之后再食用。
3.蔬菜要烹制、水果保常温
因为夏季的时令蔬菜原本就有降温功能(古人利用他们来降温),冷藏过的蔬菜更会刺激肠胃,所以烹调这一步骤必不可少。南方的水果也一样,而且常温更利于水果保存糖分,吃起来味道更好。
4.香料、酸食促食欲
适量的刺激可以促进血气运行,增加食欲。生姜、香菜、肉桂、葱、大蒜、辣椒等香料都可以使身体温暖起来,但要注意不要大量食用辛辣食物,否则会因因流汗太多带走身体的热量,也会产生肠胃负担。
5.适度浸浴暖身心
浸浴能够促进血液循环,由外至内温暖身体,把沉积在身体里的寒气都赶走。夏天可以选择38℃的水温,既不会太热又可以达到暖身的效果。睡前泡脚也可以改善四肢发冷的状况。
6.多做运动强体质
平日里多做运动可以增强体质,提高身体机能活性,加强身体的御寒能力和保温能力。不必太剧烈的运动,跑步、游泳都是很好的选择。还可以利用工作的闲暇做做手指脚趾的小体操,刺激肢端的血管。
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(1128)
孩子发烧、手脚冰凉,建议家长先测量宝宝的体温,如果体温超过38.5度的时候,可在医生建议下服用对乙酰氨基酚或布洛芬等来缓解。
2022-12-11 浏览(9943)
宝宝夏季感冒有可能是体内有细菌或者是病毒感染引起的,如果受到流感病毒或者是副流感病毒,肺炎都有可能会出现夏季感冒的情况。
2022-07-07 浏览(4438)
如果是感冒了,不管是在四季都不能打预防针,宝宝在夏季出现感冒的情况下,通常不建议打疫苗,也就是打预防针。
2022-07-07 浏览(5209)
A:夏季要避免在高热的环境中久待,同时要减少活动强度,还要注意保持良好的心态,避免不良情绪出现。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:夏季皮炎是可以根治的,主要是到了夏天要注意防护,避免长时间的日光暴晒。最好做一下过敏原检查,看一下身体对什么东西过敏。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:中药治疗夏季皮炎的效果也很好,通常是用清热利湿、祛风止痒的药物,比如犀角地黄汤,凉营汤,也可以直接用中成药比如化毒丹、龙胆泻肝丸。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:建议患者要饮食清淡,注意个人卫生,勤洗澡,勤更换衣物,做好防晒,避免用手抓挠患处。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院