一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降,头发、眉毛、胡须变得花白等明显特征;人到老年会显得比较娇弱,所以老年人吃的食物也非常有讲究,那适合老年人吃的食物有哪些呢?不清楚的朋友一起来看看吧。
1、莲子:
可补脾益胃、养心安神、益智健脑,兼能益肾固精。
2、花生:
有明显的抗衰老作用,多食可延缓脑功能衰退,抑制血小板凝聚,防止血栓形成,降低胆固醇,预防动脉硬化。
3、大枣:
可养血安神、补养心脾。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。
4、桑椹:
对肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。
5、桂圆肉:
适合心脾气血两虚,兼有畏冷乏力、面足浮肿的痴呆患者。
6、葡萄:
对于防治气血虚弱的早老性痴呆较为适宜。
7、荔枝:
适于气血两虚及兼有胃阴不足、心烦口渴的患者。
8、松子:
用于防治早老性痴呆,尤其适用肝肾精亏伴有肺燥阴虚、干咳少痰及肠燥便秘者。
9、山楂:
常用于治疗痴呆兼有高血脂症、糖尿病患者,对痰浊蒙闭脑窍、血淤气滞的患者尤为适宜。
10、鱼:
多吃鱼对预防痴呆有好处。因为鱼肉尤其是金枪鱼中不饱和脂肪酸含量很高,此物质对大脑细胞有好处。
11、核桃:
含有丰富的不饱和脂肪酸—亚油酸,被机体吸收后会明显改善脑功能。
12、芝麻:
可补肾益脑、养阴润燥,对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。
老年人的饮食是老年养生里面的重要环节,因为随着年龄的增长,人体各个器官功能都在退化,老年人经常便秘、消化不良都是因为不科学的饮食造成的;所以要想安度晚年,合理的膳食搭配非常重要。
如果患儿得手足口病,在治疗期间一定要注意饮食要清淡,同时要多吃高蛋白的食物,适当多补充维生素丰富的食物。
2024-06-29 浏览(1130)
一岁宝宝拉黑色大便可能是与饮食有关。在饮食上进食过多含铁元素的食物或者进食深颜色的蔬菜引起的。
2024-06-08 浏览(8381)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4049)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(5532)
A:你好,所谓的生冷食物,一个是从冰箱拿出来的食物,一个是没有经过加工的食物,正常经过蒸煮炸的食物都不算生冷食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:不管是哪一种食物中毒,在出现食物中毒后都应该要先自行进行抠喉催吐处理。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:生活上要注意进食食物的卫生干净,像水果要洗干净后再食用,不要直接进食。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:在日常生活中,应该让孩子多补充水分,同时饮食上要吃一些含粗纤维素较高的食物,多吃一些水果和蔬菜能够促进消化。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院