随着年龄地增长,我们的肌肤也会渐渐衰老,肌肤水分丧失,自然就很容易产生皱纹。那么我们应该如何有效去皱呢?其实按摩去皱就是个好方法。
一、额部除皱按摩法
为防止和消除额部皱纹,可用双手拇指外侧的罗纹面或三、四指的指腹,从前额中线向两侧鬓角区做分推法,或单方向抹法。有皱纹时,则采用单方向抹法,从鼻根与眉弓上向前发际移动,由中线开始,逐渐抹至两侧额角。每天早晚各按摩两次,每次十五分钟左右。
二、颧颊除皱按摩法
为防止和消除颧部皱纹,可从鼻侧用大拇指外侧罗纹面向耳前分推或轻抹;颊部按摩是从鼻孔与口角旁开始,以相同手法向两侧鬓角区轻抹或分推。每天早晚自我按摩两次,每次十五分钟左右。
三、下颌除皱按摩法
为防止和消除下颌部皱纹,可以指揉法或指叩法(用指尖轻轻敲打),从下颌中线开始,向鬓角区轻轻指揉或指叩;颌骨下部皮肤也可采用相同手法,从下巴中线沿颌骨向耳后轻揉或轻叩,每天早晚自我按摩一次,每次十五分钟左右。
四、面部除皱按摩法
为消除面部及下眼睑部皱纹,祛风明目,疏肝利胆,可采用如下按摩法:
1、以双示指指端罗纹面分置于双四白,按下时吸气,呼气时还原。重复五到七次。
2、以双示指指端罗纹面揉双四白,顺、反时针方向各八次。
A:肩周炎按摩治疗完以后要及时的进行功能锻炼。以缓解肩周炎局部症状,同时可以有防止复发的作用。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:建议按摩结束后注意保暖,以防汗孔打开的情况下受风,避免洗凉水澡,以加强按摩效果。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:按摩牵拉治疗时要注意手法的力度,牵拉时要缓慢进行,每天3-4次,每次10分钟左右。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:建议患者平时保持低钠低盐饮食,控制每日盐分摄入小于6g,忌肥甘厚腻,不要熬夜。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院