想要自己的肌肤好,就需要为皮肤补充营养。那么为了我们的皮肤健康,我们应该选择什么样的食品呢?其实一些低脂的食物是很适合我们美容养颜的。
为美容驻颜,营养学家建议,女人们应该:
1.每天嚼食几粒葵花子或南瓜籽(富含锌,而人体缺锌会导致皮肤迅速产生皱纹),适当吃一点动物肝脏、乳类(含有大量可使皮肤富有弹性、延缓松弛的维生素A),可使皮肤光洁,富有弹性,延缓皱纹的形成;
2.每天早晚各吃一个猕猴桃(富含维生素C,有助于血液循环),以更好地营养滋润皮肤:每周吃四个鸡蛋(富含硫),可使头发亮泽;
3.每周吃三次用植物油烧制的胡萝卜(富含维生素A、E),能增强视力,起到明目的作用;常吃用带麸皮的面粉做的面包(含有大量的硒元素)和柑橘类水果(富含维生素C),可有效防患眼疾;
4.每天喝一瓶酸奶(含有促进指甲生长的蛋白质),常吃核桃和花生(富含能使指甲坚固的生长素)能预防指甲断裂;
5.每天吃150克奶酪(其中的钙能使牙齿坚固,维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌),并加一个柠檬,多吃鱼和家禽(含有固齿的磷元素)能使牙齿坚固。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4323)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(8376)
百日咳病儿在护理方面要调整好生活以及饮食习惯,在生活方面要做好身体保暖工作,避免着凉,居住的房间要注意通风换气。
2023-02-15 浏览(7364)
扁桃体炎饮食方面要以容易消化的流食或者是半流食为主,可以适当的喝鸡蛋汤、蔬菜汤、小米粥、八宝粥、鸡蛋羹等。
2023-01-22 浏览(5925)
A:谨遵医嘱,科学饮食,注意饮食卫生,忌生冷、辛辣、油腻、刺激性食物,戒烟戒酒。
夏文萍主治医师萍乡市中医院
A:饮食注意不要暴饮暴食,戒烟戒酒,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,注意蛋白质的补充等。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:如果是慢性肾小球硬化,那么我们饮食要注意避免高嘌呤的饮食,例如动物内脏和贝壳类。我们要进行优质低蛋白的饮食。一般动物的蛋白就是优质蛋白,我们要减少植物蛋白的摄入。我们也要注意减少钾含量丰富的食物,钾丰...
林中军主治医师阳江市人民医院
A:目前饮食上主要就是注意不要吃任何酸辣刺激性的食物,同时注意不要暴饮暴食,不要有挑食的不良习惯,注意各方面饮食的调理就可以。
梁云云主治医师南昌市第三医院