此动作主要为伸展肩颈、上背部,并紧实手臂线条,站着或坐在椅子上做动作皆可,但应维持上半身挺直。
步骤1
臀部坐在椅子上,身体挺直,将双手自然放在大腿上预备。
步骤2
左手臂向上伸直,手掌张开掌心朝右,尽量延长手臂。
步骤3
左手肘向下弯曲,左手指碰触背部右侧的肩胛骨,右手指放在左手肘上方往右施力,尽量使左手肘靠近身体中线,伸展左手上臂与肩膀肌肉。
步骤4
左手停在Step3位置,右手指伸至后背勾住左手手指,伸展右手上臂,若勾不到,双手尽量靠近,感觉到上臂伸展即可,停3个呼吸后回Step1换边伸展。
胃底间质瘤一般不能自然消除,其实不但是胃底间质瘤,其他部位的,比如小肠的、直肠的或者其他部位的间质瘤都是不能自然消除的。
2022-09-13 浏览(3862)
特发性震颤当然是神经系统疾病,而且是一种比较常见的神经系统疾病,它主要表现为双上肢的一个动作性震颤。
2022-05-01 浏览(6868)
坐骨神经痛应该注意休息,不要反复做弯腰的动作,不要长期久站久坐,要做好腰部的保暖工作,不要去阴暗潮湿的地方活动。
2022-02-18 浏览(1688)
腰肌劳损适合做小燕飞、倒走、游泳等动作,经常做这三个动作会增加肌肉的张力,对腰肌劳损恢复有很大的帮助。
2022-02-17 浏览(7810)
A:治疗上首先要注意脱离接触过敏原,可以口服抗过敏的药物,例如氯雷他定或盐酸西替利嗪。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:月经期间泡脚有缓解疲劳感、驱寒、帮助睡眠等好处,只是经期泡脚要适当,不能泡太长的时间。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:放疗的副作用有,第一疲劳,疲劳感会持续几周,给患者带来心理压力;第二是皮肤,皮肤会出现发红,或是敏感干燥;第三是脱发,头发生长速度变慢,或是不会再长出来;第四是血液,导致血小板减少。放疗是为了延缓和治...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:盐水泡脚能够缓解身体的疲劳感,而且对于脚部受到真菌和病毒感染也有一定的效果。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院