如今儿童在家中都备受关爱,因而他们在填饱肚子的同时,吃零嘴成了习惯。笔者的爱女每天都吃大量的零食。最近,我带女儿去儿童医院咨询后,才知道如吃零食不当,会影响儿童的健康。
误区之一:盲目跟着广告食用小食品
儿童不但具有好奇心,而且从众心理也比较强,因此容易受广告的影响。于是,许多厂商靠广告把产品说得天花乱坠,或是在小食品中夹带玩具,包装上印上儿童喜爱的人物等吸引诱惑儿童购买食用。此外,不少产品虽然在包装上赫然写着营养和健康等字样,而实际上营养组成往往并不平衡。例如一些广告宣称果冻美味营养,但却几乎不含果汁,仅仅是食用胶质加上香精、色素和糖制成的,这不仅没有增加营养的作用,反而对一些营养素的吸收有不利影响。
误区之二:用零食代替主食
现在的厂家把小食品做得既好吃、又好玩,再加上费尽心思的促销手段,比如在小食品内设兑奖图案,诱导儿童反复购买、食用。许多儿童在小食品能兑奖的诱导下,隔三差五购买小食品,有的甚至以小食品代替主食,造成吃饭时食欲减退,长此以往形成零食代替了主食,影响了主食的摄入量。
误区之三:用方便面代替正餐
方便面以面粉为主,经过高温油炸,其中的蛋白质、维生素、矿物质均严重不足,营养价值较低,还常常存在脂肪氧化问题,经常食用对健康不利。但是,不少儿童大量食用方便面,一些儿童放着丰盛的饭菜不吃,偏偏喜欢食用方便面,长此以往会引起营养不良。
误区之四:常吃营养品却疏忽了一日三餐
有些儿童由于体质差,因而家长经常让孩子服用各种“口服液”、“滋补品”等。但据有关专家称,儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过每日三餐获得的,各种“口服液”、“滋补品”真正对身体有益的成分仅是微量。例如,一瓶氨基酸营养液中的营养成分远不如一个鸡蛋丰富。因此,如果依赖“口服液”、“滋补品”作为儿童的营养来源,忽视儿童一日三餐,无异于舍本逐末。
儿童健康成长需要多种营养素,但是,儿童因年幼无法理智地克制自己吃零食和挑选必需的食品。因此,作为家长应该引导儿童正确食用小食品,尽量克服以上“四个误区”。作为工商企业也要克服见利忘义,误导儿童消费的不良做法,对社会负责、对祖国未来负责,确保儿童健康成长。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(9100)
要想提高儿童免疫力和抵抗力,日常生活中要养成良好的饮食习惯,做到不挑食不偏食,可以适当的多吃一些高蛋白类的食物。
2022-12-17 浏览(4991)
孩子功能性便秘可以通过调整饮食、按摩、药物进行治疗。
2022-11-08 浏览(2478)
儿童肥胖可以适当的进行户外的运动,消耗过多的脂肪,从而达到减肥的效果。还可以改善儿童的饮食结构。
2021-12-20 浏览(9914)
A:抽动症的儿童最好不要吃辛辣有刺激性的食物,而且也不要吃太过油腻的食物,对病情会产生不良影响。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:可以考虑吃点止咳化痰的药物,例如小儿化痰止咳颗粒,饮食方面需要注意少吃过于甜咸的食物,减少生痰。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:在肾病综合症得以控制之后,饮食和正常人就差不多要注意营养的均衡,多吃绿色的蔬菜和一些水果。可以适当补充优质的蛋白,例如牛肉、鸡肉、鸭肉等等。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:白血病患儿尽可能少食多餐,进易消化饮食,多食用瘦肉,鸡蛋,牛奶等高蛋白食物,在治疗过程中进流食,半流食为主。
高丽艳副主任医师鹤岗市人民医院