怎样补肾不伤身?传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，在人体的五脏六腑中处于极其重要的地位，随着年龄的增长，饮食、情志、劳倦等各种致病因素的影响，肾中精气会逐渐消耗，于是表现出腰膝酸软、眩晕耳鸣、耳聋健忘、失眠多梦、发脱齿摇、夜尿频数、痴呆迟钝、面目浮肿、性功能异常等各种“肾虚”征候，久之疾病丛生。

　　虚者补之，如何才科学呢?肾虚症有肾气不固、肾精不足、肾阳亏虚、肾阴亏虚之不同，宜分别采取固肾、填精、温肾、滋肾的补肾之法。然而单纯这样补肾疗效有限。因为情志不遂者多气滞血瘀，过食肥甘厚味者易生痰浊，饮食药物污染成为毒邪，所以我们必须在补肾的基础上兼顾行气、活血、化痰、降浊、解毒才能取得良好的效果。#p#副标题#e#

　　临床上肾气不固者多腰膝酸软，听力减退，小便频数而清，余沥不尽，遗尿失禁，滑精早泄，宜服用大补元煎，常吃芡实、黑豆、山药等食物。肾精不足者多脚软无力，健忘耳聋，发脱齿摇，痴呆迟钝，宜服用龟龄集、七宝美髯丹，常吃枸杞、核桃、猪骨髓等。

　　肾阳亏虚者多腰膝酸痛，畏寒肢冷，性欲低下，面目浮肿，宜服用金匮肾气丸，常吃羊肉、狗肉、韭菜等。肾阴亏虚者多失眠多梦，潮热盗汗，眩晕耳鸣，咽干便秘，性欲亢进，消瘦乏力，宜服用六味地黄丸、知柏地黄丸，常吃黑芝麻、枸杞、桑椹等。

　　海洋之中物产丰富，其中不乏我们男子汉的补品，出鱼虾之外，还参与蚝均可成为滋补的一分子。但请注意，蚝中含有丰富的胆固醇，高血压者慎用。#p#副标题#e#

　　海参粥

　　材料：海参适量，梗米或糯米100克。

　　制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。

　　功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。#p#副标题#e#

　　益智炖花胶

　　材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美(去核)，幼盐少许。

　　制法：花胶预先浸透发开，切成块状，备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出，加入幼盐调味即可。

　　功用：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。

　　煎蚝饼

　　材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、 胡椒粉适量。

　　制法：

　　(1)豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。

　　(2)平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。

　　功用：益阳补肾#p#副标题#e#

　　海参鸽蛋汤

　　材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚(去核)，鸽蛋12个，幼盐少许。

　　制法：

　　(一)海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。

　　(二)鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。

　　(三)肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。

　　(四)红枣四枚，用清水洗干净，去喝，备用。

　　(五)将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，中火煲3小时，加入幼盐少许调味。

　　功用：对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。