脚被称为人体的第二心脏。脚底穴位数不胜数,老年人经常按摩脚底不但有助于养生保健,还有助于预防疾病的发生。中医专家推荐4种光脚养生妙招,轻松除掉疾病,帮助老人健康长寿,安享晚年。
养生不是中国的专利,现在越来越多的国家已经开始加大对养生的宣传力度,现在风靡日本的一种养生方法就是光脚,在榻榻米上光脚行走,或是在户外也光脚行走,而且这种养生理念已经从孩子的教育上渗透,并且得到科学证实,老年人光脚对养生更是益处增倍。
专家表示,人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连,光脚走路可增加抗寒能力,让人少生病,还能给脚心以足够的刺激,从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位,有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。
此外,日本东京大学还为大家推荐了4种光脚养生的妙招。
1.光脚滚网球,缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
2.边看电视边踩黄豆,减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。
3.丝瓜络擦脚心,美肤祛斑。每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。
4.脚趾抓地,加强肠胃功能。如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
光脚养生的根本其实就在于脚上的穴位是最多的,而且五脏六腑的反射区都能在脚上反应。
如果只是缓解疼痛,可以使用热毛巾或者热水袋热敷肚子,缓解胃的痉挛,可以起到止痛的作用。也可以饮用老姜红糖水,把姜和红糖兑在一起,沏温热的水喝,或者是蜂蜜用温热的水冲饮。
2020-07-31 浏览(6294)
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2019-10-31 浏览(5338)
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2019-04-18 浏览(7778)
A:呃,注意睡前不要喝太多的水,并且做按摩,做眼部周围肌肤的按摩,能够有一定的消肿作用,并且可以选择使用冰镇的牛奶,敷在眼袋处能够有一定消肿的作用。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:湿疹止痒妙招,就是口服抗作用药物治疗,比如:盐酸非索非那定片,氯雷他定片等等。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:要注意不要熬夜,适当进行体育运动,控制情绪不要生气,适当吃一些具有补肝养肝作用的食物。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:市面上有一种叫做维a酸乳膏的药膏,价格十分便宜,可以在每晚睡前使用一次,对于黑头的消退具有很好的治疗作用。
邬美俊主治医师包钢集团第三职工医院