终于周末休息啦，中午琢磨给儿子吃啥?去超市逛一圈，哈哈来了灵感，马上行动给儿子捣鼓一顿他肯定爱吃的午饭!

　　先来一个消暑开胃的，调调他的胃口。

　　1.凉拌海蜇丝

　　海蜇：

　　在炎热的夏日，很多人喜欢吃海蜇。海蜇不但爽脆清凉、淡素可口而且营养丰富，有很高的滋补保健与药用食疗价值。据分析，每100g海蜇肉中含蛋白质12.3g，脂肪0.1g，钙182mg，铁9.5mg，以及烟酸和维生素B1、B2等多种营养成分。

　　黄瓜：

　　黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经;具有除热，利水，解毒，清热利尿的功效;

　　海蜇和黄瓜是绝配的搭档，也是夏季很好的凉菜之一

　　制作时间：

　　10分钟

　　适合年龄：

　　2岁以上宝宝食用

　　制作过程：

　　1、准备泡好脱盐的海蜇丝，用五六成的热水焯水后备用

　　2、黄瓜切丝备用，葱切丝、蒜切薄片

　　3、酌量加入盐少许，(因为海蜇丝泡后还有点咸味)，然后酌量加入醋稍多一些，蚝油，美极鲜汁、香油少量拌匀就可以使用了，爽脆可口，夏日最受欢迎的凉菜.