脸上的穴位用中指指头按揉，每天早晨7-9点敲胃经、按揉胃经上的这些穴位效果最好，因为此时胃经当令，经气最足。如果做了这些还不管用，脸色还是像蒙了一层灰似的，怎么也洗不干净，皮肤也没光泽，而且嘴里发苦，喜欢叹气，那就是胆经不通了，该敲胆经（腿外侧）。大腿外侧好敲，小腿外侧效果较好，敲胆经时要均匀有力地慢慢敲，来回敲10几分钟即可。脸色发黄是脾虚的表现，该敲脾经（腿内侧正中间），如果突然变黄，多是肝胆罢工的迹象，该敲肝经（腿内侧最前缘）。

　　吃得多——损伤脾胃——脾胃虚弱——运化无力——脂肪堆积，这是肥胖的普遍机理。只要每天坚持敲脾经和胃经，就是同时敲小腿大腿的内外侧，特别是敲胃经上的足三里穴（膝盖外窝往下四横指，再往外一横拇指处，按压时有酸胀感）效果明显。敲胃经之所以减肥，是因为胃经能抑制人体亢奋的食欲，转移你的注意力。另外加上走路，让身体活动起来，利用每一个可以步行的机会锻炼自己，减肥一定能成功。

　　足三里穴是个长寿穴，民间有句俗语：“拍击足三里，胜吃老母鸡”。每天坚持按压，可以增强人体抗病能力，对身体非常好。按揉此处，对许多消化系统疾病有非常好的作用，最好要按摩到有一种酸胀、发热的感觉。如果用手指做不到，可以用圆珠笔或小按摩锤敲打。常见的口臭就是由于胃火重造成的，这种人晨尿颜色很黄，只要经常按压足三里，再配合按压合谷穴，治疗口臭效果也非常好。

　　胃经除了分布在腿（外侧靠前的部分）上，脸上、头部、胸腹部都有分布。所以按摩脸上的四白穴（眼睛平视时，瞳孔正下方眼眶下缘稍下方的凹陷处）可以养颜美容。每天坚持用手指按压它，然后轻轻揉3分钟左右，皮肤就会变得细腻起来，美白效果也不错。如果再加上按压“人迎穴”（前喉外侧3厘米处，能摸到动脉的搏动在这里），一面吐气一面指压6秒钟，如此重复30次，天天坚持，一段时间后脸部血液循环顺畅了，小皱纹就消失了，皮肤自然会有光泽。为了提高按摩效果，首先要将双手搓热，然后一边吐气一边用手掌在眼皮上轻抚，上下左右各6次，再将眼球左右各转6次。指压眼眶外缘1厘米处，一面吐气一面按压6秒，重复6次，可以去除眼角皱纹。除眼肿的办法是用冷水在眼睛附近轻轻拍打。