谚语云:“桃养人、杏伤人,李子树下躺死人。”据最新研究表明,李子中抗氧化剂含量高得惊人,堪称是抗衰、防病的“超级水果”。
许多疾病(特别是心血管病、肿瘤)以及衰老,都与自由基对肌体的氧化损伤有关,但肌体可以通过自我产生或者从外界摄取的方式获得抗氧化剂(如维生素C、E,胡萝卜素等)进行自我保护。美国研究人员戴维·伯恩等通过实验发现,一个李子中的抗氧化剂含量相当于一大把蓝莓,并且李子中的植物营养素还可抑制乳腺肿瘤生长,又不会影响正常细胞生长。已有研究表明,像蓝莓、石榴、苹果、香蕉等都是富含抗氧化剂的水果,常吃能预防血管硬化或心脏病。但有研究表明,李子(红色的)中的抗氧化剂含量是石榴的3倍,是苹果、香蕉的5倍多。对此,英国伦敦圣乔治医院营养专家也很赞同:“李子低热量、低脂肪,特别是果皮,其中含有大量的抗氧化剂和营养物质。如果每天吃两三个李子,对健康很有好处。”
宜忌:李子未成熟不可食。选吃紫色李子(或红色)最好,吃时不宜剥皮,因皮中有很多色素和抗氧化剂。李子不可多吃,脾虚胃弱、多痰者也不宜吃。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(4644)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4184)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(3042)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(3371)
A:可以少量的吃李子,对孩子发育没有影响的,建议尽量的饮食多样化,少吃多餐改善妊娠反应。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:孕期在饮食时避免暴饮暴食,适当食用就可以,平时尽量做到荤素兼备,粗细搭配,品种多样化。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:适当服用益生菌以及健脾胃的中成药,并且要注意饮食清淡营养均衡,不要吃辛辣刺激,过于冰冷过于滚烫的食物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:如果哺乳期女性胃肠道不适,会影响母乳的情况,从而影响乳汁的质量,所以哺乳期女性,一定注意饮食。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院