许多人吃饭时,常常会先大鱼大肉饱餐一顿,然后才吃主食。其实,中医指出,空腹吃鱼对身体的危害很大。
首先,空腹吃鱼会浪费蛋白质。鱼肉中碳水化合物含量通常低于2%,而蛋白质含量却高达15%以上,脂肪含量也偏高。如果饥饿时大吃鱼肉,肯定会让蛋白质直接分解转变成能量,而白白被浪费了。
其次,空腹吃鱼会增加肝肾负担。蛋白质直接转化成能量,在分解的过程中会产生大量含氮废物,增加肝脏和肾脏的负担。因此,只吃鱼肉不吃主食的做法,不但浪费了蛋白质,更增加了人体排毒的压力。
最后,空腹吃鱼还可能增加痛风的危险。空腹时胃酸的酸度比较高,同时没有碳水化合物的帮助,鱼肉蛋白质分解不完全,会造成尿酸增加。而大多数鱼本身富含嘌呤,如果空腹大量摄入,却没有足够的碳水化合物来分解,就可能诱发痛风或加重痛风患者的病情。如果此时再加上啤酒,更是会“雪上加霜”。
知道了空腹吃鱼对身体的危害很大,因此,吃鱼时一定要搭配含碳水化合物丰富的食物,比如馒头、米饭等主食。最好是粗杂粮如杂粮馒头、窝窝头等。如果再搭配蔬菜,营养就更均衡了。
...蕉、橘子、樱桃等。建议平时避免过量饮酒,也尽量避免空腹饮酒。
2020-08-04 浏览(8501)
...一些乳制品,如果要喝,建议少量多次喝。2、一定不能空腹喝奶。可以在吃饭的时候同时喝奶,可以在一定程度上预防乳糖不耐受的情况。3、平时尽量不要喝牛奶,可以通过其他的物质来摄取这种营养。
2020-02-07 浏览(7982)
空腹吃螃蟹容易对肠胃造成刺激,诱发急性肠胃炎、消化不良。螃蟹虽然营养丰富,但是却是属于一种寒性的食物.在空腹的状态下食用,就会对肠胃黏膜造成刺激,因此不少患者会出现胃部不舒服的症状。
2020-01-30 浏览(7236)
...子性寒,脾胃虚弱者和儿童要慎重,有胃病的人不宜早上空腹吃梨子,肠胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子。胃肠不好不建议在早晨空腹吃水果,这样容易使胃部受凉泛酸。建议早餐吃水果时要配合摄取蛋白质、碳水化合物...
2019-12-24 浏览(7896)
A:空腹的时候肠道蠕动比较快,牛奶在胃肠通过的速度就比较快,存在时间短,营养成分得不到吸收就被排除了体外。
张强主治医师山东省立第三医院
A:建议孕期孕妇注意休息,避免剧烈运动,熬夜劳累,保持心情预愉快,平衡营养,计算胎动,定期做孕期检查。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:平时要注意保证充足的睡眠,养成良好的作息习惯,不要给自己太大的压力,保持平和的心态,饮食要均衡有营养。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:电解质紊乱患者应该补充大量的维生素以及神经营养物质,能够恢复脑细胞功能。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院