著名作家流沙河先生,诙谐幽默,豁达乐观。20世纪50年代末的“反右”运动中,他因《草木篇》被打成大“右派”,押送回老家金堂县劳动改造。“文革”中又被戴上“牛鬼蛇神”、“人民的敌人”的帽子,连续被劳动改造20年。可他始终保持着一种积极乐观的心态,恬静从容,笑看人生。如今已奔八旬的流沙河,两鬓如霜,双眼睿智深邃,神态洒脱超然,做事手脚利落,行走健步如飞。问其养生秘诀,答曰:养心。
一次,见到流沙河先生,问先生近来可好?他说,身体尚佳,无大病,不饮酒,烟已戒十年。
阅历的沧桑,岁月的剥蚀,对于先生来说,已如遥遥一曲《渔樵问答》,喧嚣滤尽,只剩下如水的宁静。先生是修身养性之人,他深知,平静地生活,才是人生的真实目的。
先生自言信奉老庄,注重心理调适,称养生主要是指养人的灵魂和精神,也就是养一个人的内心世界。
养心原则――科学饮食,适当运动
选择适合自己的饮食和运动,看起来与养心没有什么关系,但先生认为,这正体现了庄子的养心原则。
先生爱美食,对家乡菜肴更是偏爱有加,对成都一川菜馆所题的“民以食为天,食以民为铨,百姓所赞扬,物美价且廉”以及“白肉拌蒜泥,腰花炒猪肝,落座便可啖,爽口即为鲜。鸡丁说宫保,豆腐说淮南,锅巴烩肉片,炸响满堂欢……”大加推崇。有朋自远方来,如台湾诗人余光中等来访,便以烧饼小菜、蒸牛肉和夫妻肺片等招待客人,于是主客尽欢。
事实上,先生注重营养平衡,科学合理,多吃新鲜蔬菜、水果。在《Y先生语录》中,先生写道:“春天的苕菜,还有香椿拌嫩胡豆哟,夏天的凉粉,还有酸豇豆炒碎牛肉哟,秋天的泡海椒,还有干煸狗爪豆哟,冬天的泡青菜,还有豆豉熬腊肉哟。”引得读者口水长流。
另外,玉米粥、芝麻酱、酸奶是他每日不可缺少的养生“三宝”。多年来,每日起床先生便自做他本人独创的芝麻玉米汤。其操作方法是:取玉米面、荞麦面各半,做粥,盛碗,然后在碗内放芝麻酱、党参蜜各一羹匙,搅匀,食用。
吃过早饭,先生都要到户外走一走,活动活动,呼吸一下新鲜空气。
养心箴言――虚室生白
先生认为,精神的减负,是养心的真正内容。他常告诫自己:不要攀比,不要好胜,更不要贪多。
“虚室生白”是他常写的四个字,而这四个字的意思是,空房子里面充满阳光。他把人的心比喻成一间房子,如果房子里塞满了各种家具,光线就暗了。人的心也是,若塞满了各种要求、各种欲念、各种愿望、各种仇恨、各种纷争,人的心也就暗下来了。因此,每个人不仅要经常清除自己心里的“杂物”,更要对外来的诱惑勇敢地说“不”。
所以,先生的《退休赋》云:“感人生之短暂,万事云烟散矣。知宇宙之浩渺,一己得失忘之。”
健康来自持久的锻炼和良好的生活习惯。而信念、心态的好坏左右着人体的免疫功能,良好的心态就是剂灵丹妙药。先生说老年人心理健康重于身体健康。要愁愁常在,要乐乐常来,切莫斤斤计较,自寻烦恼,只有热爱生活,才能身心俱健,延年益寿。
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(9458)
这些检查对头晕的诊断非常重要,为了更准确的做出诊断和鉴别诊断,对于头晕的病人,除了详细的了解病史和全面的体格检查外,必要的时候还要进行一些列的指标检查,如听力检查,前庭功能检查,眼底检查等,对头晕的诊...
2020-09-09 浏览(1416)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(4089)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(1574)
A:孕期一定做好体重的监测,避免营养过剩,一定做到科学合理的搭配,并且配合适当运动。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:通过肠镜可以直观的看到肠道内的情况,通常用于诊断下消化道的疾病。日常注意保持良好的饮食习惯。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:插胃管主要的目的就是通过胃管来增加营养,避免出现有营养不良,低血糖,食道闭锁还是需要及时的手术治疗。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:建议在新生儿出生后一定要注意保持局部的清洁卫生,防止出现感染情况。并且要观察局部的症状表现,如果出现红肿等情况时,需要及时消毒。
王林中主任医师鄂州市中心医院