如何才能增强性功能呢?
(1)保证足够的睡眠与休息 有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后会感到精疲力尽,此时,对性就很难产生兴趣。如果勉强进行,势必影响性生活质量,或勃起不坚,或发生早泄。其实,这些人的性生活可安排在早晨睡醒后进行。早晨性生活后应尽量争取稍睡片刻,即使是闭目假寐,处于似睡非睡状态10~20分钟也好。
(2)适度的性生活 有人认为,男性的精液是有限的,若年轻时手淫,性生活较频,年龄一大,阴茎就会不中用了。这种看法是没有科学根据的。
与人体其他器官一样,性器官也是“用进废退”,和谐的性生活与年龄无关。相反,适度的性生活能促进人体内分泌功能,使下丘脑一垂体一性腺的内分泌调节增强,促进性激素分泌。人体中控制性冲动的神经中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是35岁以后更要有所节制,否则,易发生前列腺炎、精囊炎或前列腺肥大。
(3)平时少穿紧身三角裤 紧身三角裤会压迫睾丸,而且穿着时,局部密不透风,温度调节差,易造成睾丸温度过高,从而影响睾丸功能。所以,内裤宜宽松。牛仔裤不宜长期穿。
(4)合理饮食 近年来研究发现,中老年人阳痿有不少是由于血管因素所致。局部动脉硬化可影响阴茎血液供应,从而使勃起不坚或阳痿。所以,中老年人应注意合理饮食,积极防治高血脂及糖尿病。饮食要适量,避免高动物脂肪、高糖、高盐饮食。
锌是维护正常性功能所必需的微量元素,中老年人宜进食含锌较丰富的食物,如牡蛎、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。吸烟可影响性功能。实验表明,阴茎血液循环不良在吸烟者中发生率为25%,非吸烟者中仅占8%;因此,凡有阳痿的吸烟者应及早戒烟,以期恢复正常功能。
(5)养成睡前用温水洗澡的习惯 白天是交感神经兴奋,晚上是副交感神经兴奋,沐浴可以使人的心情放松,消除白天的紧张,有助于提高性功能。改善睡眠。须记住,过热、过冷的水都会刺激交感神经兴奋,反而使神经变得紧张,所以,宜用温水。沐浴时可用软刷按摩身体,用毛巾擦背部,用手按摩两侧腰部,刺激背部及腰部穴位。头顶部有个“百会穴”,可用热毛巾敷头,或可取较温暖的水冲头顶,让水沿着眼睛、鼻子、耳朵自然流下,可刺激百会穴,有利于健康。
(6)按摩或温热灸脐部 中医称脐部为“神阙”穴,可治胃肠疾病。日本科学家研究认为,按摩脐部或温热灸“神阙”穴可提高性功能,治疗阳痿。每日早晚在床上用食指按摩脐部5分钟,或用一支点燃的香烟移近脐部,在感到灼热时迅速移去,反复数次。如此,2个月后可有意想不到的疗效。
长期的睡眠障碍会影响到性生活,因为失眠可能会导致性功能障碍。长期失眠会使肌肉的活动下降,这样可能会出现阳痿、早泄等现象。
2021-10-21 浏览(9505)
出现阳痿早泄之后,性生活就会出现障碍,导致对生育的欲望会减退,夫妻的关系就会淡下来。
2021-01-24 浏览(4138)
心里紧张、焦虑,或者性生活过程中相关的知识缺乏,可以导致阳痿。另外,平时的生活习惯不好也可以引起阳痿。
2020-06-27 浏览(9020)
阳痿它是可以治好的,也是可以治愈的。阳痿的治愈可分为两种,一种是通过治疗让性生活得到满意,另一种则是找到病因,通过治疗解决病因,从而达到阳痿的治愈。
2020-06-27 浏览(3619)
A:在临床上如果不能完成性生活,那么就属于阳痿的问题,而在性生活时间方面少于两分钟,那么就属于早泄。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:对于这种情况,中医治疗就是辨证论治用中成药或者中药汤剂。西药就是选择5-型磷酸二酯酶抑制剂。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:性生活不可以过度频繁,这样对身体损耗太大,精气容易亏虚,还有可能疲劳、性功能下降会这样,要多运动,控制性生活频率,可以炖枸杞红枣汤喝。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:在服用药物治疗期间,应避免性行为出现,如选择做阴茎延长手术,在术后一个月内不能发生性行为。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院