一个人到底是需要“滋阴”还是“补阳”,需先辨认自己的体质究竟是“阴虚”还是“阳虚”,然后再遵循相应的方法进行科学调养。
阴虚体质:“滋阴”之道
阴虚是指精血或津液亏损的病理现象,多见于劳损久病或热病之后导致阴液内耗的患者。阴虚的典型症状有面色偏红、口干舌燥、心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、夜间盗汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等。
调理原则
中医认为,阴虚应补其不足,阴虚者倘若胡乱进食补阳的食物会令阳火过旺,使身体机能处于一种过度兴奋的状态,消耗体内津液,加重口干喉痛、手足心热及心烦失眠等症状。阴虚者平时宜吃具有甘凉滋润、生津养阴作用的食物,忌吃辛辣刺激性食物,少吃煎、炸、炒、爆及性热上火的食物。
饮食调养
百合、藕、莲子肉、枸杞子、番茄、绿豆、木耳、香菇、梨、绿茶、橙子、香蕉、蜂蜜、菊花、芹菜、甲鱼、鸭、牛乳、贝类、银鱼等食物宜常吃;蒜、生姜、八角、茴香、辣椒、韭菜、动物内脏、狗肉、羊肉、酒、咖啡、红茶等食物忌吃。
自然调养
吃过晚饭,到户外散散步,如海边、山林、河畔、湖边等地方。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
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小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
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A:另外在饮食方面要注意多吃一些滋阴作用的食物,比如百合,山药,绿豆等。尽量少吃辛辣,温热以及刺激性强的食物。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:另外注意在日常的生活中要清淡饮食,避免吃过于辛辣,油腻,以及刺激性强的食物。规律作息不要熬夜,保证充足睡眠。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:您好,您要好好吃饭,饮食中多吃一些含铁剂高的食物,另外使用驴胶补血颗粒。先把贫血和阴虚治疗了再要宝宝。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:根据患者的病史,建议患者养成良好的饮食习惯,清淡饮食,少吃辛辣,油腻,生冷,刺激性强的食物,另外要规律作息,保证充足睡眠,适当进行体育锻炼,以改善体质。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院