大豆营养极为丰富是众所周知,但大豆对女性健康十分有益并非人人都了解。大豆对女性(女性食品)健康(健康食品)的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性、养肤、减少骨丢失,促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期(更年期食品)综合症症状等。
女性进入更年期后,由于卵巢机能减退,体内雌激素合成与分泌不足会导致脂肪和胆固醇代谢失常、植物神经功能紊乱,使绝经女性血脂和胆固醇升高、情绪不稳定、失眠,易患心血管疾病。而大豆异黄酮能有效调节血脂、降低胆固醇、保护心血管、稳定情绪。另外国外学者通过长期的流行病学调查发现:无论在欧美发达国家,还是在亚洲国家,随着居民每天大豆制品消费的增加,乳腺癌的相对危险性呈下降趋势,其机制就是大豆异黄酮具有阻止癌细胞的增殖,促使癌细胞死亡的作用。
医学研究表明:女性在进入中年(中年食品)以后,每天需要摄入50毫克以上的大豆异黄酮,这样能有效延缓衰老,留住青春,改善更年期症状。而每100克的豆浆中只有1毫克左右的大豆异黄酮,因此仅依靠一般的豆制品来改善衰老是远远不够的。目前上海市场上已有从大豆中提炼的大豆异黄酮营养片,如青春态每片含纯大豆异黄酮25毫克,自1998年开始一直出口美国,深受日本、欧美国家女性的青睐。
...果,也可以多吃瘦猪肉、鸡胸肉、鸭胸肉、鱼类、鸡蛋、大豆、青豆、黑豆、豆浆等。但是,不要暴饮暴食,不要吃辛辣刺激、过甜、过咸、过于油腻的食物。
2020-07-21 浏览(5021)
胸降主动脉动脉瘤饮食要保持清淡,低盐、低脂饮食,禁忌油腻。患者因节制主食,体重超重或肥胖者尤应注意节制,忌食纯糖食品及甜食。多食用鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白。
2020-06-04 浏览(5444)
通过适当调整日常生活习惯,如饮食调整,可达到延缓的目的,包括饮食。饮食包括大豆一个食物,因为大豆含有丰富的植物雌激素,还有新鲜蔬菜。新鲜蔬菜里面含有维生素C,避免服用咖啡,烟酒,浓茶等。
2019-12-03 浏览(5321)
A:要促进胸部的发育,主要就是要保证良好的饮食习惯,同时也要注意经常进行胸部方面的运动练习,通过有效的运动锻炼才可以促进胸部的发育。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:益生菌一般并没有特别针对过敏的作用,可以考虑吃点增强抵抗力的药物,脾氨肽冻干粉等,注意饮食少接触过敏性食物。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:痛风的患者除了积极的正面治疗之外,最关键的是要在生活中注意一些事项。首先在饮食方面,大豆中含有丰富的蛋白质、大豆异黄酮和多不饱和脂肪酸,食用适量的蛋白质能够降低血尿酸的含量,缓解病痛。
杨亚梦主治医师荆州市第一人民医院
A:建议平时饮食中注意补锌,多吃粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。饮食调整后再观察精液情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院