压力来临时,不少人都会到处寻找放松方式,但美国著名心理学家格雷琴•鲁宾却提醒人们,并非流行的减压法就真的奏效。
由着性子来
流行说法:情绪不好时就由着自己的性子来,只做想做的事情,会让人开心起来。
误区:事实上,在情绪低落的时候改变自己的生活习惯,会使你的决心松垮,你会觉得自己的自控力很差,反而会增加心理负担。
电话关机
流行说法:关掉电话,让自己安静一会儿。
误区:与朋友和家人的通话可以让你转移注意力,忘掉烦恼。
穿宽松的衣服
流行说法:宽松的衣服没有束缚感,能让心情轻松。
误区:我们的感觉经常跟行为同步。如果你万分沮丧,穿上睡衣只会让你感觉生活更无序。不妨该穿什么就穿什么,这会让你感到自己已经做好了一切准备,迎接压力。
发泄情绪
流行说法:坏情绪要尽情释放出来,这样才能忘掉烦恼。
误区:在你发怒时,尽情发泄只会让你更加狂躁,对于脾气暴躁的人来说,可能是火上浇油。有时候保持沉默是不错的方法。
饱餐一顿
流行说法:压力大时,大吃一顿能让心情变好。
误区:事后,你工作和生活的压力可能随着转移注意力而暂时减轻了,但你会因为浪费钱和吃太多而感到内疚,新的压力又生成了。
阑尾炎穿孔是阑尾炎症时导致阑尾腔内压力增大,引起阑尾开口出现了水肿。
2022-09-13 浏览(1555)
肺动脉瓣关闭不全可以分为轻中重度,对于重度肺动脉瓣关闭不全的患者,往往会表现为右心室扩大、右心室压力升高。
2022-07-25 浏览(6734)
宝宝说话晚还有口吃需要缓解宝宝的心理压力,不要让宝宝产生过多的紧张或者是焦虑的情绪,而且还要带宝宝到医院做全面性的检查。
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造成不安腿的原因可能是遗传的因素导致、中枢多巴胺的功能异常、身体缺铁缺钙、精神压力过大、情绪紧张。
2022-06-27 浏览(9905)
A:心里有压力的病人要通过自身的方式发泄出来,如果时间久了以后,有可能会导致患者出现内分泌失调和抑郁症。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:出现了心理压力的时候应该及时想办法发泄出来,患者可以选择到户外跑步,也可以选择去自己喜欢的地方旅游。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:出现心理有压力的时候要及时发泄出来,可以通过跑步的方式,否则有可能会导致患者出现抑郁症。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:心理压力大的患者要选择自己合适的方式,发泄出心里的压力,才能够得到缓解。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院