如今经济好了,很多人都利用假期去旅游,旅游期间也需要保健,不然长途奔波,很容易疲劳,如何缓解疲劳,也是一个比较热探的话题,下面介绍一种健康保健操帮你缓解疲劳。
压力和疲劳可以说是一对互等的名词,压力大了就会使人疲劳,精力差,长途奔波,很容易疲劳,在这里,推荐一套可助您缓解疲劳的保健操,很适合行车的空隙间使用,也适合在乘车、船或飞机时使用。
一、背靠座椅,两手十指交叉,托住右脑用力往前推,身子和脑袋用力往右顶。
二、双手抱住头部上方,头使劲往前用力,双手向后用力。
三、右手托住脸部,脸部用力向右手上靠,然后换左手重复。
四、双手握拳,托住下巴,下巴用力往下压。
五、双唇紧闭,咬紧嘴唇。
六、咬紧牙关不放松。
七、张大嘴默喊五秒钟。
八、两腮鼓足气憋气五秒钟。
九、双手用力紧握拳头。
十、双手手指相互勾住,向两边拉五秒钟。
十一、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。
十二、十指指尖相互挤压。
换位重复。
长时间服用紧急避孕药,比较常见的副作用就是月经不调、不规则阴道流血,甚至可能会引起不孕等问题。
2023-10-05 浏览(2588)
吃了紧急避孕药小腹坠痛,有可能是因为药物的副作用导致的。
2023-04-10 浏览(3862)
虫咬性皮炎可以在医生的指导下使用复方氟米松软膏,或者盐酸地塞米松软膏等,都能够起到抗过敏的作用。
2023-03-26 浏览(1963)
带状疱疹疼在医生的指导下服用止痛的药物来进行治疗,比如阿司匹林以及布洛芬等,都能够起到止痛的作用。
2023-02-24 浏览(7411)
A:在经过比较长时间的用眼之后,通过做眼保健操可以比较明显地改善眼部周围血液循环、有效缓解视疲劳症状,对保护视力、改善不适症状非常有作用。建议找准穴位、按时做眼保健操,效果会更好。
崔馨副主任医师中国人民解放军总医院
A:眼镜保健操是否能阻止近视眼的发生不确定,但是对于解除眼睛的视疲劳还是有很大的作用的,最少在做眼保健操的这个时间里眼睛是紧闭的,并且能够得到一个充分的休息。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:...到缓解的作用。要经常看看5M以外的地方,眼球做一些眼保健操。多食一些富含有维生素a维生素叶黄素的食品。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:不能服用心宝是因为使用之后可能会导致病情加重,因为心宝具有活血化瘀的作用,出现青光眼一定要注意正确的用眼,坚持做眼保健操。
陶远副主任医师济南市第二人民医院