失眠最严重比例最大的人群就要属都市里的白领了,他们白天工作压力大,晚上大多都会加班到零晨以后,人在过了11点后不睡觉,大脑过了睡眠期就会变得非常的清醒,处于非常活跃的状态,这个时候是很难入睡的。如果长时间的熬夜,人的身体也会产生生物钟,人有什么样的习惯,身体也会变成什么习惯。所以大都市的白领,无论从什么方面分析都是极容易失眠的一类人,人在中年,生活和工作都是高负荷的。
容易失眠的人,就会养成熬夜的习惯,久而久之身体就会出现亚健康的状态,常常无精打采,哈欠连连,眼睛红红的,头昏沉沉的,这些症状都是失眠引起的,容易失眠的人症状表现为:1、入睡困难;2、不能熟睡;3、早醒、醒后无法再入睡。随着改革开发,国家的发展越来越快,生活的节奏也变的越来越快,竞争更加的激烈,在激烈的竞争下人们的压力也越来越大,太多人承受不住巨大的压力,走上了自杀轻生的道路。工作了一天,到了晚上是睡眠的时间,可是太多的人在该是睡眠的时候却怎么都睡不着,躺在床上就是进入不了睡眠的状态,这种现象就是俗称的失眠。
严重的还会有头疼的感觉,睡眠不足会造成内分泌失调,脸上就会起包包,美好的青春不能让睡眠不足破坏了,养成良好的习惯来对坑失眠。失眠的人千万不能喝安眠药,是药三分毒,不仅不能让身体变得健康,还会引起更多的副作用,要想身体好,良好的习惯是很重要的。容易失眠的人要特别注意,失眠的症状也是很多的。
A:有长期严重失眠的患者,应注意避免抑郁症的产生,适度的减轻焦虑和抑郁的状态
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:平时生活中应该注意休息,避免过度的劳累,养成早睡早起的好习惯,饮食以清淡为主。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:失眠期间要避免高强度和高压力的工作,在睡觉前应避免做激烈运动,以免神经过于兴奋,加重失眠的症状。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:房颤导致失眠出现,应及时对房颤进行治疗,可服用药物或通过手术治疗,这样可避免失眠的症状加重。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院