事实上,女性要达到性高潮远比男性困难得多。但美国“性与健康”网报道,适当调整呼吸,能让人体验到更美妙的性爱。
全身放松时,皮肤中将有更多血液流过,从而使人对细微的触摸都很敏感,更易达到性高潮。专家建议,可以通过以下方法练习调整呼吸节奏,享受性乐趣:
第一步,放松自己。
胃部肌肉和骨盆紧张时,呼吸会变得困难,血液难以流动,敏感区域也不会兴奋。正确的做法是选择一个舒服的坐姿,有意识地放松各个部位。
第二步,平躺在床上,弯曲双腿。
深吸一口气,屏住4秒,慢慢地让气体充满肺部,再送到腹部,直至完全鼓起,再缓慢吐尽空气,然后屏气4秒。照此方法反复做几遍。
第三步,集中精神,感受敏感部位的变化。
尝试深呼吸,有意让盆底肌肉(PC肌肉)紧张起来,并维持几秒,感觉就像在憋尿一样。记住,当PC肌肉紧张时再吐气,然后屏住呼吸;当肌肉放松时则吸气。照此方法重复5次。
专家还推荐了一种夫妻可以同时练习的方法。侧躺在床上深情地望着伴侣,两三分钟后,闭上眼睛休息一下,然后开始集中精神与呼吸。要注意自己的胸腔如何扩张,腹部如何上下移动,骨盆如何弯曲。睁开眼睛,与伴侣眼神接触,注意其呼吸,如同看自己一样,看其胸部、腹部、盆骨的起伏。双方都要保持不时的眼神接触。尽量让自己的呼吸速度和他/她一致,但偶尔的不合节拍也没关系。
光子嫩肤的好处主要是可以有效的缓解皮肤缺水、色素沉着、红血丝等各种症状,但是部分人群可能会出现皮肤的干燥缺水的症状。
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A:如果不放心的话,建议吃紧急避孕药更安全一些,所以平时一定要做好避孕措施。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:早泄是指性交的时候阴茎进入阴道到射精的时间短于2分钟,要是出现这种情况的话,最好是到正规医院看一下男科。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:在同房后72小时内,可以口服紧急避孕药,作为补救措施。短期避孕可以选择避孕套,短效避孕药。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:在没有生育要求时,建议采用规范的避孕措施,短期避孕可以采用避孕套或短效避孕药的方式。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院