我们大家在闲暇的时间里都喜欢用电视来打发我们的多余时间,但是,有很多人肥胖起来的原因都是电视造成的。这是因为,长时间的坐在电视前会让我们的脂肪堆积,并在加上一些朋友都会边吃零食边看电视,更容易是脂肪堆积。而今天我们要介绍的减肥方法就是一种边看电视边减肥的方法。
现在由于看电视成为肥胖的人这在逐渐增加,特别是一些宅男宅女。所以,边看电视边减肥的方法更是受到了宅男宅女的喜爱。而小编要介绍的这种方法也是运动减肥的一种。下面我们来了解一下。
1、当你准备做下来享受最喜欢的剧情时,也不用太过于着急,用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧。在椅子前慢慢下蹲,当PP靠近坐垫时,停格1分钟,重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量。这是一种慢动作减肥方法。
2、利用1分钟的广告时间在室内像爬楼梯一样反复抬腿,可以消耗热量50卡路里。这种动作特别适合水肿腿粗的MM,想要拥有修长的美腿,不妨常做这个简单的瘦腿动作。
3、原理沙发,改做沙发为坐在健身球上,一边看电视一边顺时针或逆时针扭转腹肌,只要简单的4次就可以帮你燃烧脂肪50卡路里。特别是肚子上有肉肉的女性,常做这个动作还可以帮你瘦腰收腹呢。
4、间歇式跳绳是可以打发广告这段时间,又可以减肥瘦身的小妙招。那就是拿出绳子来跳上两分钟,重复4次,就可以燃烧脂肪111卡路里哦。
小编以上介绍的这几种减肥的方法是很实用的,如果你不信那就用行动来打败小编的介绍吧。
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