皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成,有助于黑皮肤变白。
(1)少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说,黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等。?
(2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明,黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,但当加入维生素C时,则可阻断黑色素的形成。因此,多吃富含维生素C的食物,如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔,新鲜绿叶蔬菜等。
(3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明,维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
...往在皮肤留下疤痕,如果留下了疤痕首先要注意使用一些维生素E软膏来局部涂抹,对于消除疤痕有一定的效果。如果疤痕位于面部,也可以用一些美白的化妆品涂抹在局部,对于改善疤痕的颜色消除色素沉着有一定的帮助。
2020-09-13 浏览(5653)
火龙果中大量维生素c、花青素可除氧自由基,抗氧化抗衰老,可美白美容,助消炎。葡萄含大量维生素、葡萄糖、钙磷钾等营养元素。
2019-11-02 浏览(8363)
平时生活中,雀斑患者可以多食用一些富含维生素的食物,维生素E是可以美白淡斑,维生素C是还原剂,可以减少色素形成。患者可以多喝水,帮助加速身体的新陈代谢。
2019-09-23 浏览(6104)
芭乐富含维生素C、钙、铁、磷、氨基酸以及多种抗氧化成分,具有美容美白、抑制色斑生成、抵抗紫外线、补血、促进骨骼发育、解酒、保护肝脏、止泻、治疗痢疾和肠炎等功效。但芭乐容易导致上火和便秘,因此要慎食。
2019-09-19 浏览(3802)
A:建议不要长期大量的使用维生素c,补充过量会引起身体的不良反应。维生素c可以皮肤涂抹外用达到美白效果。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:你好,平时主要是合理饮食,另外适当地多吃一些豆制品,这个可以补充您体内的雌激素含量,维生素e可以有一定的美白作用,但是我建议不要长期服用,这个还是要通过合理饮食来调理。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:美白的方法主要就是补水保湿,防止皮肤损伤,多吃富含维生素的食物,维生素具有美白的作用。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:建议平常适当的运动,促进血液循环,帮助体内新陈代谢,可以补充维生素C和维生素E。可以美白皮肤。
朱笋副主任医师淮北市人民医院