生命可以被灾难击垮，也可以在灾难中升华。面对HIV，我们该如何调节自己的心理呢?

　　艾滋病的鸡尾酒疗法

　　首先是面对现实。否认是我们心理上的自我保护方式，在灾难后的短时间内，对于健康的护卫是有益的，长时间的否认将使我们的心理陷入更深的冲突，而且延误早期治疗的宝贵时间，身体里存在的HIV不会因为你不承认它们而消失，所以必须争取时间，尽早治疗，目前证实，越早期治疗预后越好。

　　其次是对社会和自己的信任，否则，我们会自己将自己孤立，失去归属感和基本的安全感。政府的重视，大量各种形式的科普宣传，使我们的社会正在以越来越开放的姿态，面对艾滋病患者及HIV携带者，尤其是医务人员。在网络上被称为“T大哥”的Thomas在感染HIV后一度消沉，父亲的坚决和果断，使他抱着最后一丝希望走进医院，接受检查和治疗。医护人员的悉心照料、无微关怀，使他树立起生活的信心。经过治疗，他的病情明显好转，用自己工作和写作的收入购买治疗药品，还使他和父亲的生活得到改善。目前，我国政府已经投入大量资金，把攻克艾滋病作为医疗领域中极为重要的工作来做，越来越多的患者可以用越来越低的花费甚至免费得到正规治疗。牺牲少数者的利益，将最终使整体利益受损，一个文明的社会应尽力去保护她的每一个成员。怨恨与报复并不能消除社会的偏见，当我们不再尊重别人的时候，也就不能期待别人对我们的尊重，我们以一种什么样的形象示人，会在很大程度上决定周围人对我们的看法。美国电影《费城故事》讲述一个艾滋病患者，如何面对社会的偏见，依据法律争取自己应有的权益的故事，相信没有观众看后会因为主角是艾滋病患者而歧视他，反而会由衷敬佩他的勇气。

　　第三是积极行动。只有行动能最终改变一个人。Thomas说：“HIV是一种机遇，艾滋病可能是一个人转变的契机”，“它会让人马上从道德上，彻底地把一个人反省。……艾滋病使你会站得高一些，看得远一点”，“让人更加珍惜生命，其实，很多人活在世界上，可能永远没有想到死亡的那一天，所以生命很多都被虚度了，艾滋病就告诉你，生命是有限的，你得珍惜它”。有些患者或感染者在焦虑、忧郁中度日，有些在自暴自弃中放纵，有些在平静中生存，而越来越多的人在积极的抗争中生活。选择怎么样的现在，就是选择怎么样的未来，这对于任何人来说，都是正确的。#p#副标题#e#

　　体育锻炼是简便易行的自我调节方法。通过锻炼，增强体质，同时使自己紧张、忧郁的心情得到放松和调整。

　　做对社会、对自己负责和有建设性的事情。首先是选择并宣传安全的性生活方式，坚决不做传染源，不使他人因自己遭受痛苦。建议和自己曾有性关系的人进行相关检查。只有做到这一点，才能使我们的社会更加健康，而且对艾滋病患者及HIV的感染者的恐惧日渐消失，也才能使我们自己的心理不再遭受新的冲击。其次，为社会做出自己的贡献，使生命得到升华，使我们可以体验到自己的价值。宋鹏飞是中国第一个公开面对世人的艾滋病病毒携带者，现在他负责的艺术作坊——《笑看未来》，有一百多名感染者经常在一起画画，共同讨论人生和未来。HIV感染者朱进中在社会资助下，办起了专门收留艾滋病孤儿的关爱之家。黎家明写出《最后的宣战》，讲述了他患艾滋病后的真实心态和生活，他说：“我已经用生命付出了代价，如果能用公开我一条命的悲哀，换回某一个年轻的、鲜活的生命，那我做的就是值得的。让我的文字使更多的人避免这场灾难吧。”

　　国内外越来越多的心理学家正采取各种心理治疗方法，帮助艾滋病患者及HIV感染者。必要时，求助于心理咨询或心理治疗师是恰当的选择。