春季来临,应尽早进行体内大扫除,为一年的健康奠基,体内大扫除要用好“三把扫帚”。
1.化学扫帚:
主要是指抗氧化剂,如维生素E、维生素C、胡萝卜素、类黄酮等。维生素E是最重要的自由基清除剂,能阻止脂质的过氧化作用。防止动脉粥样硬化导致的卒中和心肌梗死。维生素C有多种抗氧化特性,并可去除有氧化作用的空气污染物的毒性。随着年龄的增长,人体的自由基清除能力有所下降,这时需要补充一定的抗氧化剂,以延缓衰老和维护健康。蔬菜富含维生素C、维生素E等,有助“化学扫帚”功能的发挥。每100克蔬菜维生素C含量在40毫克以上的有萝卜缨、甜椒、油菜、花菜、甘蓝、苦瓜、西洋菜、绿花菜等。
2.物理扫帚:
主要是膳食纤维,包括纤维素、半纤维素、果胶等。它们具有独特的物理特性,能像海绵一样,吸附肠道内的代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质,并及时排出体外,缩短有毒物质在肠道内的滞留时间,减少肠道对废毒物质的吸收。同时,它们又像一把刷子,可清除粘藏在肠壁上的废毒物质和有害菌,使大肠内壁形成光滑的薄膜,利于食物残渣快速通畅地排出体外。要用好“物理扫帚”就要注意补充膳食纤维,一般地说,蔬菜中膳食纤维含量为1%~2%,平时如果能适当注意增加蔬菜的摄入量,即可满足人体对膳食纤维的需要。
3.生物扫帚:
指抗氧化酶以及居住在肠道内的益生菌。在酶类清除剂中,最出名的是超氧化物歧化酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化物酶等。由于体内抗氧化防御机制并不完全有效,因此也需通过膳食补充。大蒜是超氧化物歧化酶含量丰富的蔬菜。另外,红色、紫色蔬菜像紫甘蓝、紫菜尖、红豇豆、红皮萝卜、心里美萝卜等,它们都具有较强的抗氧化功能。居住在肠道内的益生菌能抑制腐败菌的孳生,抵御病原菌的侵害。经常喝点酸奶能补充益生菌,可以更好地发挥生物扫帚的功能。
清除体内垃圾,还要注意少饮咖啡、可乐及其他含咖啡因的饮品,尽量戒烟戒酒。人体毒素排出之后,还要及时调理气血,使新陈代谢及内分泌正常。
...能会有很多种,包括了先天性的因素,后天因素以及生物化学因素。其中先天性的就有髌骨的位置不良、发育障碍或者是膝关节的内翻外翻、胫骨外旋的畸形。
2021-01-31 浏览(1485)
先天性心脏病它的原因是在胚胎发育期间,母亲受到一些外界因素的影响,比如说生物因素、病毒细菌感染、化学因素、某些药物等导致。心脏病它和遗传基因的关系不是那么密切的,因此先天性心脏病不是一个遗传性疾病。
2021-01-12 浏览(9114)
...天性心脏病是母亲在胚胎期间受到了一些因素的影响下、化学因素、生物因素、物理因素的影响,而导致心脏发育畸形出现的一个疾病,它不是由遗传引起的,所以他可以生二胎。而且在二胎怀孕期间,他可以刻意的避免到那些...
2021-01-12 浏览(2476)
肺部感染它主要是指感染性疾病,比较强调一些外来的这种微生物,比如说细菌、病毒、真菌结核所引起。肺部炎症是化学性物质引起一些炎症,或者说急性的这种肺淤血引起这种炎症。
2020-05-15 浏览(9109)
A:白细胞的病因主要包括生物因素、物理因素、化学因素:多年接触苯以及含有苯的有机溶剂与白血病发生有关;遗传因素等。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院
A:染色体异常,先天的因素是没有办法改变的,后天常见于电离辐射、接触一些化学品、生物制剂,预防为主。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:患者可以进行微创介入治疗,也可选用生物免疫治疗、手术治疗、放射治疗、化学治疗等做种治疗方式。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:手指皮肤硬化和干燥,摩擦,外伤,酸解,有机溶媒及真菌感染等物理、化学和生物性外界因素有关系。可以用维甲酸霜乳膏外涂。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院