失眠和健忘之间有什么关系呢?失眠会导致健忘吗?
健忘是指人的记忆力减退, 是人体智能活动障碍的一种表现,而失眠患者常伴有健忘症。这是因为失眠症是睡眠障碍,在短暂性失眠或 失眠早期,人可无健忘症状;若长期失眠,或失眠症状严重,引起脑神经病变,使脑功能活动受到影响,因此,失眠患者常伴有健忘症。两者本质虽然不一样,但两者可以相互影响,失眠可导致和加重健忘,而健忘也会间接地加重失眠。
失眠为什么常伴有健忘?失眠会导致健忘吗?现代心理学家通过研究发现,打乱正规的作息时间,减少睡眠,长期失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱,造成神经衰弱而引起健忘。有位科学家曾做过这样的测试,即让受试者记住十个没有特定含义的字母,然后观察睡眠和不睡眠对记忆的影响。结果惊异地发现,睡眠 能使遗忘的速度显著减慢。一个人经过1小时睡眠后,遗忘率为30%,8小时后遗忘率也只有44%。
如果减少睡眠时间,外界刺激不断进入大脑,就会把原先记住的东西也冲淡,这可能就是造成失眠患者记忆力减退的原因之一。
这就是失眠为什么常伴有健忘,失眠会导致健忘的原因,失眠使患者的注意力不能集中,也是影响记忆力的因素之一。注意力不集中,自然也就记不住东西。因此,失眠症患者常伴健忘症。
A:一般要适当的改善生活方式,适当的给予一些调整植物神经功能的药物,比如复合b族维生素,谷维素,以及经常让患者参加一些集体活动,比如下棋,另外呢还可以多和他交流,防止脑部萎缩加重,防止遗忘症加重。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:有长期严重失眠的患者,应注意避免抑郁症的产生,适度的减轻焦虑和抑郁的状态
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:平时生活中应该注意休息,避免过度的劳累,养成早睡早起的好习惯,饮食以清淡为主。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:失眠期间要避免高强度和高压力的工作,在睡觉前应避免做激烈运动,以免神经过于兴奋,加重失眠的症状。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院