蜂蜜中营养成分非常丰富,其中的葡萄糖和果糖又非常容易被人体所吸收,可以快速的补充人体所需的能量。营养专家建议我们干燥的秋季不妨可以多喝蜂蜜水,帮助补充水分,有效预防秋燥问题。
1、熬夜后喝蜂蜜水快速恢复精力
蜂蜜中的营养物质可以快速的被人体所吸收,精力不佳,身体疲劳,特别是熬夜之后,第二天还要上班,那么不妨可以喝上一杯的蜂蜜水。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快的被身体所吸收和利用,可以快速的恢复身体的活力,蜂蜜水可以改善血液里的营养状况。
加班熬夜之后,中午可以喝一杯蜂蜜水,可以帮助应对下午的工作。
2、早晚空腹饮用
日常大餐吃太多了,有点难以消化?每天早晚空腹服用蜂蜜25克可以帮助促进胃酸的正常分泌,增强肠道的蠕动,促进排便。
3、蜂蜜雪梨每天均为食用
秋天气候干燥,人肺部容易受损,预防秋燥吃梨和喝蜂蜜水都有很不错的疗效。可以将两者搭配成更加方便的食用方式,蜂蜜本身就有消炎、祛痰、润肺止咳之功效,雪梨可以润燥。每天可以将雪梨切成薄片,伴蜂蜜吃,每天均可食用,次数不限。
4、睡前喝蜂蜜有助睡眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙有调节神经系统的功能,睡前喝一杯的蜂蜜水可以有效的缓解神经紧张,有促进睡眠的功效。可以直接在睡前吃一勺的蜂蜜,也可以将蜂蜜冲调成蜂蜜水饮用。
5、日常饮用保护心脏健康
日常经常饮用蜂蜜水可以营养心肌并且有改善心肌的代谢功能,让血红蛋白增加、心血管舒张,防止血液凝集,保证冠状血管的血液循环正常。
6、蜂蜜其他功效
蜂蜜有解酒的作用,因为蜂蜜中含有一种大多数水果都没有的果糖。这种果糖可以促进酒精的分解和吸收,酒后喝杯蜂蜜水可以帮助快速醒酒,并且消除酒后头痛的问题。对于突然性的伤口处理,也可以用蜂蜜帮忙,蜂蜜可以一定程度上降低伤口的肿胀和疼痛,还可以加速伤口的愈合。
总的来说,蜂蜜可以在任何时间段里饮用,如果只是想作为日常的保健养生的话,不妨可以在每天饭前的1~1.5小时或者饭后的2~3小时作为食用的时间,每次可以直接口服1勺的蜂蜜,也可以在40℃左右的温水中冲服。蜂蜜储存的时候要注意应该放在阴凉、干燥、清洁、通风的地方。
A:立秋后应避免喝红茶,姜枣茶、决明子茶等,这些茶性温、燥湿,过多饮用会加重秋燥,导肺部功能下降。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:肺癌的高危因素有:1.吸烟、2.职业和环境接触、3.放射、4.肺部慢性感染、5.内在因素。可以针对病因进行一级预防。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院
A:接种流感疫苗也并不能完全杜绝流感的发生,仍然需要进行相应的预防措施,因为流感的变异类型也是比较多的。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:建议尽早到防疫部门办理接种预防卡,要按照卡上的具体时间严格进行注射疫苗,才能够有效的避免一些疾病发生。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院