蕃茄
蕃茄可以说是水果也可以是蔬菜呢,它含有大量的茄红素,食物纤维及果胶成份这些都是可以降低热量,促进肠胃蠕动的物质。而且独特的酸味还能刺激胃液分泌,多吃有减肥美容的功效呢!
奇异果
他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!
菠萝
菠萝不但口感好,而且其中的蛋白分解酵素相当给力,可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在饭前吃的话,容易造成胃壁受伤哦!如果要利用吃菠萝来瘦身一定要注意在饭后食用哦。
香蕉
便秘吃香蕉最好了,其中含有丰富食物纤维、维他命A、钾质等,这些对于常便秘、肌肤干燥的你来说,是一款排毒瘦身的好水果呢!
苹果
苹果的确是瘦身的水果之王,丰富的果胶,可以让肠子加速排毒功效并降低热量,此外苹果的钾质也多,可以防止局部水肿。饭前吃一个苹果能让你有饱足感,就不用吃很多的食物了。
葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,增强消化功能,其中大量的维他命C,可以为你消除疲劳,还可以美容皮肤呢!
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(6608)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(2381)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(3761)
桃子是比较好的水果,它富含大量的维生素以及纤维素。
2023-10-14 浏览(6554)
A:在哺乳期间可以适当的注意一下,比如适当的运动,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃甜的和太油腻的,这样能够保证母乳喂养,也能使自己的体重慢慢减下来。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:减肥是循序渐进的,主要的还是通过运动,再通过饮食的方法,饮食上主要还是多吃蔬菜水果,多喝些汤汁类的。既能满足孩子吃奶的需要,也使自己体重不增加,逐渐减掉身上多余的脂肪。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:因为产后以后需要母乳,母乳女性需要营养均衡,要有充足的睡眠,保持情绪的愉悦。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:少吃多餐,平时多运动健身,不要久坐不动。通过长期坚持,能够适当的将体内的脂肪逐渐的减少,达到瘦身的目的。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院